Some personas creen que los ejercicios de entrenamiento de fuerza, tales como flexiones, reducen el crecimiento en niños y adolescentes. Sin embargo, el largo y el corto de él es que las flexiones no impedir el crecimiento en niños y adolescentes. Siempre y cuando se hacen correctamente, flexiones de brazos no deben tener ningún efecto negativo sobre el crecimiento. De hecho, hacer flexiones de brazos ayuda a fortalecer los músculos y aumentar la resistencia en los niños en crecimiento. La clave es hacer flexiones apropiadas para su edad con el fin de maximizar los beneficios. Ejercicio y Crecimiento

lugar de retraso en el crecimiento el crecimiento, el ejercicio realmente ayuda a estimularlo. Esto se debe a que el ejercicio estimula la liberación de la hormona del crecimiento en los adolescentes. Además del crecimiento natural, esta hormona estimula los músculos para crecer y las heridas para sanar. Así, en el ejercicio en realidad aumenta la cantidad de la hormona de crecimiento en el organismo de un adolescente. Esto no es necesariamente el caso de los niños más pequeños. Pero todo mito tiene algo de verdad. Accidentes durante el ejercicio o ejecutadas incorrectamente ejercicios pueden dañar el cartílago de crecimiento, que es la parte de los huesos donde se produce el crecimiento. La lesión del cartílago de crecimiento pone el desarrollo de huesos en riesgo de quedar atrofiado. Una buena manera de evitar esto es consultar a especialistas en acondicionamiento físico para asegurarse de ejercicios se realizan correctamente.
Pectorales para Niños y Adolescentes

La clave para obtener el máximo provecho de flexiones es correcta ejecución. Desafortunadamente esto es más difícil para los niños a hacer que los adolescentes. Los músculos y los huesos de los niños todavía están aún en una fase temprana de desarrollo. En lugar de partir de la posición del flanco inferior y empujando hacia arriba desde el suelo, los niños deben comenzar desde la posición de plancha y se abrirá. Esto se debe a que los niños tienen más dificultades para empujar a sí mismos. Los niños deben aprender a mantener el cuerpo recto y estrecho a medida que se bajan hasta que su pecho es cerca de una pulgada de la tierra antes de empujar hacia arriba. Los niños también deben evitar arquear el trasero en el aire o la reducción de su pelvis cerca del suelo. A menudo se realizan para ayudar a tomar algo de la tensión de sus músculos de la base. Por el contrario, la enseñanza de los adolescentes forman plancha adecuada es mucho más sencillo. Los adolescentes por lo general tienen la coordinación y los músculos más desarrollados, así que es más fácil para ellos para ejecutar flexiones correctamente.
Beneficios

flexiones realizadas correctamente tienen beneficios como el aumento del músculo fuerza y ​​resistencia, huesos más fuertes y el peso saludable. Esto significa que flexiones realidad ayudar a asegurar el crecimiento adecuado en lugar de obstaculizarla. Flexiones de brazos y otros ejercicios de entrenamiento de fuerza también ayudan a mejorar la presión arterial y el colesterol.
Intensidad con la edad y la frecuencia adecuadas

Niños de tan sólo seis o siete años son capaces de hacer flexiones. Pero ellos no tienen que hacer ellos al mismo nivel de intensidad a medida que los niños mayores y adolescentes. Lo importante es que lo hagan con una intensidad que se siente moderadamente intensa para ellos. A veces esto significa que los niños no modificados flexiones con las rodillas en el suelo en lugar de flexiones completas tablón recta del cuerpo. El nivel de intensidad puede aumentar progresivamente a medida que la edad de los niños. Se recomienda, sin embargo, que los niños y adolescentes hacen flexiones y entrenamiento de fuerza durante unos 60 minutos al menos tres veces a la semana a recoger los frutos.