The baño ruso turco ruso turco, o "banya", es una cultura en sí misma. Muchos de estos baños se parecen más a los clubes sociales, con comida, piscinas, masajistas profesionales y, a menudo, etiquetas de alto precio. Haciendo una simple banya es fácil. Usted necesita un cuarto sellado-off, piedras calientes y una fuente de calor. El banya es una alternancia de temperaturas extremadamente calientes o frías. Los períodos más largos se gasta en el caliente, con una breve exposición al frío. En algunas circunstancias, usted puede tener un banya simple en un cobertizo al aire libre, y simplemente correr al aire cada 20 minutos más o menos. ¿Tiene esa chispa de una idea? Cosas que usted necesitará
grandes, rocas redondas
fuente de calentamiento de los mismos, ya sea una chimenea o un equipo eléctrico
Sealed-off habitación del hotel Oak o hojas de abedul para el "Veniki"
balde de agua fría con una cuchara
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Encontrar una buena ubicación. Varias ideas pueden ser un cobertizo al aire libre, un gran cuarto de baño debidamente sellada, o incluso una cabaña de la piscina si puede ser totalmente aislada del exterior. Debe ser lo suficientemente grande para algunas personas. La tradición es la más grande, mejor.
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Crear una fuente de calor segura. Esto dependerá de donde usted haya configurado su sauna. Manteniendo la sencillez, la compra de una pequeña estufa específicamente para uso de la sauna, es probablemente el mejor. Muchas empresas están vendiendo pequeños eléctricos. Muchos de ellos son baratos, pequeños, fáciles de usar y, lo más importante, seguro. Algunos son sólo deluxe calentadores eléctricos con un compartimiento para las rocas de calefacción. Una pequeña chimenea es otra opción más complicada, ya que se necesita una chimenea de algún tipo. Esto no es exactamente ideal para un baño. Los finlandeses y rusos tienen una forma muy simple de la chimenea con las rocas situadas en una rejilla justo encima de él. En Rusia, hay muchas saunas muy pequeñas y sencillas con una configuración de "fuego de campamento" con piedras para hornear. El baño ruso nunca es seco, pero es caliente, en los mismos límites de la resistencia humana. Saunas rusas promediar un húmedo 120 grados F.
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Tienes un cubo de agua y una cuchara en la mano. El punto es verter el agua de vez en cuando en las rocas aquí para crear el vapor. Esta es la razón por la sala debe estar totalmente sellada. Una de las razones por las que un cuarto de baño puede ser una buena idea es que se puede de vez en cuando ducharse con agua fría cada media hora más o menos. Desde su cuarto de baño ya está diseñado para hacer frente a los altos niveles de humedad, creando un banya casera podría funcionar bien allí, especialmente si es grande. Tradicionalmente, el enfoque específicamente ruso es tener el calentador detrás de puertas de metal, de modo que las gotas reales de humedad, por el momento en que penetran, son extremadamente pequeñas. Esto conduce a una sauna "mojado" con una humedad de sólo el 30 por ciento. Esta es, sin embargo, un concepto más avanzado. Debido a la baja humedad, temperaturas extremadamente calientes se pueden experimentar en la sauna sin excesivas molestias.
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Crea tu propio venik. Este es un artículo de masaje hecha de hojas de abedul agrupados. Algunas personas usan roble. Recoge varios cientos de estas hojas, tan grande como usted puede conseguir. Bunch ellos en un arreglo al estilo del ventilador. Esto no tiene que ser un arte, aunque hay muchos que venden sus propias creaciones Venik. La técnica del venik incluye roce y abanicando el aire en la espalda desnuda de la persona. En Rusia, Finlandia y Ucrania, hay mujeres que se especializan en la técnica venik como masajistas entrenados.