Improper puede causar graves lesiones en la espalda. La forma ideal para mover objetos pesados ​​es evitar levantar por completo mediante el uso de una carretilla o carro de mano. Si esto no es posible, hay maneras que usted puede reducir sus posibilidades de lesión, siguiendo los procedimientos de elevación seguras. Estas técnicas reducen la tensión en la zona lumbar mediante la colocación de la fuerza en las piernas, que están mejor equipados para manejar el estrés adicional. Instrucciones
1

Encuentre un socio que le ayude si el objeto es excepcionalmente pesado o voluminoso. No trate de levantar el objeto solo.
2

despejar el camino desde el objeto hasta su destino. También asegúrese de que su destino está libre de cualquier residuo que pueda evitar que la posibilidad de definir por la carga.
3

Encontrar un buen lugar para agarrar el objeto antes de tratar de recogerlo . Si el objeto es pequeño, levantarlo desde la parte inferior. Si es grande, busca una protuberancia que se puede utilizar como asa.
4

cara del objeto con los pies apuntando ligeramente hacia afuera y ancho de los hombros.
5

Doble las rodillas, no la espalda. Cuando se inclina hacia delante para recoger un objeto, la columna vertebral tiene que hacer parte de la elevación.
6

Levante el objeto hacia arriba, con las piernas. No retuerza, doble, lean al recoger el objeto.
7

Mantener el objeto tan cerca del cuerpo como sea posible, llevando la mayor parte del peso entre la cintura y los hombros.

8

comunicarse con su pareja, sobre todo si se mueve hacia atrás. Adviértale de los objetos en su camino o próximos giros. Un paso en falso puede hacer que los dos para dejar caer la carga.
9

Configurar el objeto doblando las rodillas, no la espalda. No se apoye ni torcer hasta que haya liberado completamente la carga.