A mujer embarazada toma una gran cantidad de abusos. Ellos tienen que lidiar con el peso añadido, los cambios de gravedad, calambres, fatiga e hinchazón. Un masaje de pies alivia el estrés diario en los pies durante el embarazo y relaja todo el cuerpo. La American Pregnancy Association reconoce al masaje prenatal con los niveles de ansiedad más bajos, una mayor salud cardiovascular y mejorar los resultados laborales. Aunque no siempre se puede tener un masajista, un esposo amoroso o un amigo dedicado disponible para proporcionar esta atención muy necesaria, incluso la mayoría de las embarazadas de las mujeres pueden aprender a dar masajes a sus propios pies. Cosas que necesitará
rodillo del masaje del pie o la pelota Tenis | Aceite de masaje o loción (opcional)
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Preparación
1

Remoje sus pies (o todo el cuerpo) en un baño caliente para relajar los músculos completamente.
2

Reúna sus herramientas de masaje, y encontrar un lugar cómodo para sentarse.
3

Extender cada pierna, uno a la vez. Gire lentamente el pie hacia la derecha cuatro veces y luego hacia la izquierda cuatro veces para relajar los pies y aflojar las articulaciones. IMCMEXICO es fácil llegar hasta sus pies
4

Desde la bola de su pie, frotar pequeños círculos con el dedo pulgar. Continuar por la parte exterior de su pie hacia el talón.
5

Sujete cada dedo del pie entre el pulgar y el índice, girando suavemente en círculos. Apriete cada dedo del pie, tirando de los dedos hacia las puntas. Los puntos de presión en las puntas de los dedos de los pies pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y estimular la función cerebral.
6

Con la palma de la mano, aplique presión circular con el arco de su pie.

7

Copa del talón en una mano, y masajear con el pulgar y los dedos, frotando pequeños círculos con el dedo pulgar.
8

ligeramente pellizcar el talón en cada lado de su tendón de Aquiles. Movimiento hacia arriba y hacia abajo.
9

End moviendo sus manos con movimientos largos y deslizándose por la parte superior y la parte inferior de su pie hacia los dedos del pie. IMCMEXICO usted no puede Cómodamente Llegar a sus pies
10

Coloque su pie en el suelo. Levante el talón, y presione los primeros nudillos de los dedos de los pies en el suelo. Repetir una vez más, luego cambiar pies.
11

CURL dedos de los pies, como un gusano hasta que sienta un estiramiento en el arco de su pie. Repetir una vez más, y luego cambiar pies.
12

Alinear sus pies de modo que la punta de tus pies y tus caricias talones. Aptitud materna dice para girar los pies hacia afuera de manera que se crea una forma de "O" entre sus pies. Repetir una vez más.
13

Lentamente el pie hacia atrás y adelante sobre un rodillo de masaje de pies, un palo de escoba o una pelota de tenis.