Fruits y verduras no son por lo general en la lista de los alimentos favoritos de los niños. Por lo general, los niños prefieren los alimentos con mucha azúcar y sal, por lo que toca a los padres para ayudarlos a tomar decisiones saludables. Conseguir que los niños coman frutas y verduras requiere un poco de esfuerzo, pero incluso los adultos a menudo tienen dificultades para comer verduras sin formato. Usted puede ayudar a sus hijos a crecer sanos y fuertes, con un poco de preparación creativa. Haga que las comidas Fun

Un estudio reciente de la Universidad de Cornell demostró que los niños son mucho más propensos a comer frutas y verduras, si los investigadores llamaron ellos nombres creativos, como "Zanahorias visión de rayos X". Invente sus propios nombres divertidos para los alimentos, utilizando personajes favoritos de su hijo en busca de inspiración. Frutas y hortalizas presentes en formas creativas, como la creación de una cara tonta con uvas para los ojos, el brócoli para la nariz y las manzanas de una boca.

Que el niño participe

Durante viajes a la tienda, deje que sus hijos escojan sus frutas y verduras favoritas. Considere la posibilidad de dejar que ayudan a hacer la cena, incluso se podría comprar pequeños delantales y sombreros de chef para hacer cocina muy especial. Plantar un pequeño huerto en el patio trasero o caja de la ventana les enseñará sobre el ciclo de vida de la planta, y los conseguirá más interesado en el producto final.
Esconderse a simple vista

Si usted no está haciendo progresos, considere ofrecer frutas y verduras a la vista, y escondiéndolos en otros alimentos. Puré de verduras como el brócoli y la espinaca, y se mezclan en las salsas y batidos. Hay muchas recetas disponibles para cosas como magdalenas calabacín, y los niños generalmente no pueden notar la diferencia. Dips y salsa de queso también animan a los niños a comer frutas y verduras, ya que enmascaran el sabor.
No dé para arriba

niños suelen preferir lo familiar a familiar, y por lo que les toma un tiempo para aclimatarse a algo que no les gusta de inmediato. Incluso si su hijo sólo quiere comer un bocado, o escupe la comida, seguir ofreciendo y pedirles que probar "un poquito". Se puede tomar un montón de tiempo y paciencia, pero todos los padres deben tratar de criar niños sanos.