Breakfast es una parte sana de impulso al inicio de su día de descanso en la dirección correcta. Vivir ajetreado estilo de vida hace que sea fácil de saltar lo que se llama la comida más importante del día. Los estudios sugieren que un desayuno saludable es importante para ayudar a los niños y los adultos pierden y mantener el peso. Para aquellos con un plan de pérdida de peso saludable, de acuerdo con Web MD, el desayuno juega un papel vital en la toma de dieta y ejercicio más eficaz. Pizza de desayuno

Muchos niños les gusta comer pizza y considerarlo un alimento favorito. Una pizza de desayuno de trigo integral combina ingredientes saludables y pizza, algo que usted y sus hijos pueden estar de acuerdo. Ingredientes necesarios se encuentran a 10 oz de arándanos integral muffins, yogur de vainilla, plátanos en rodajas, las cerezas o las bayas en rodajas. Haga la mezcla del mollete de acuerdo con las instrucciones de la caja y dejar reposar durante 10 minutos. Vierta la masa en el centro de una bandeja de hornear engrasada en un círculo de 10 pulgadas. Cocer en el horno a 400 grados durante 10 minutos. Una vez frío, se extendió tres pequeñas cajas de yogur de vainilla en la corteza. Para los niños que disfrutan de la cocina, que pueden ayudar a difundir el yogur y ayudar con la colocación de la fruta. Agregue fruta en rodajas y cubra con los arándanos, si se desea. Cortar la pizza en 12 rebanadas.
De Apple Walnut tortitas

panqueques calientes son especialmente delicioso en una mañana fría. Manzanas, nueces y germen de trigo puede convertir cualquier receta de panqueques en una más saludable. El germen de trigo proporciona una rica fuente de nutrientes, las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, y las manzanas son ricas en antioxidantes. Por estas tortitas, tendrá un lote de mezcla para panqueques completa, ¼ de taza de nueces finamente picadas, ¼ de taza de germen de trigo, aceite de cocina, y la mitad de una manzana rallada. Mezclar la masa de los panqueques de acuerdo a las instrucciones del paquete. Añadir las nueces, germen de trigo y las manzanas y revuelva bien. Caliente una plancha o sartén a medio y untar con aceite de cocina. Cucharón o vierta la mezcla para panqueques en la sartén y cocine hasta que se han formado burbujas y, a continuación, hicieron estallar. Voltear y cocinar hasta que estén doradas.

Mini Frittatas

Mini frittatas son fáciles de hacer y permitir que cada uno tiene el suyo de la manera que les gustan. Ingredientes necesarios para hacer seis frittatas incluyen cuatro huevos grandes, ¼ taza de mitad y mitad, media cucharadita de sal, y cualquier cantidad de mix-ins como el jamón cortado en cubitos, pavo, tocino, salchicha, queso o verduras picadas. Calentar el horno a 350 grados y el spray de seis taza pan de mollete con aceite en aerosol. Batir los huevos, la sal y la mitad y mitad. Vierta uniformemente en los moldes para muffins. Los niños disfrutan haciendo sus propias frittata y pueden agregar fácilmente a sí mismos ingredientes. Hornear las frittatas de 20 a 25 minutos y se aflojan con un cuchillo si es necesario.
Waffles

Waffles son una buena manera de incorporar alimentos saludables y tal vez conseguir que sus hijos probar algo nuevo. Gofres congelados, ahora vienen en dos variedades bajas en grasa y granos enteros y le puede ahorrar tiempo de preparación. Proporcionar ingredientes en tazones, como la mantequilla de maní, los arándanos, las virutas de chocolate negro, los plátanos o fresas en rodajas, las nueces picadas y la nata montada. Elija cualquier número de jarabes como arce, baja en calorías o sin azúcar de arce, chocolate, fresa o miel al principio los gofres. Luego deje que sus hijos rematar su propio waffle.