Childhood joven va en aumento en el siglo 21. Ayuda a combatir la obesidad infantil para los niños pequeños, dando su niño alimentos saludables y mucha actividad física. Da miedo pensar cuántos niños tienen sobrepeso en la sociedad, especialmente cuando esta tendencia se puede revertir o prevenirse mediante la preparación de comidas nutritivas y saludables y darles tiempo suficiente para correr y jugar. Tendencias de obesidad de la niñez

De acuerdo con el Programa de Salud Infantil de California, a principios de 2011, el número de niños obesos y con sobrepeso se ha duplicado en los últimos 20 años. Los alimentos procesados ​​y la comodidad son los culpables, así como porciones de gran tamaño y muy poca actividad. Los niños pequeños pasan varias horas al día viendo la televisión, jugando videojuegos o se sientan en la computadora cuando podrían estar gastando ese tiempo en actividad o jugar al aire libre.
Alimentos saludables para los niños pequeños

Los niños aprenden hábitos saludables de alimentación de los que les rodean. Por lo tanto, es imperativo padres y cuidadores dar un buen ejemplo al comer comidas bien balanceadas y nutritivas con el niño. La Asociación Americana del Corazón recomienda mantener los alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sodio. También debe haber una variedad de alimentos disponibles suficientes hidratos de carbono, proteínas y otros nutrientes necesarios. Esta variedad de alimentos debe incluir proteínas magras como el pollo y el pescado, los productos lácteos como el yogur y la leche baja en grasa, granos enteros, como los de cereales y un montón de frutas y verduras.
Saludable Las bebidas para los niños pequeños

es tan importante para los niños pequeños a consumir bebidas saludables como para que consuman alimentos saludables. Bebidas no saludables tales como refrescos y azúcar jugos llenos pueden conducir a la obesidad infantil, caries e incluso anemia. La leche y el agua son dos opciones ideales para bebidas saludables. La leche debe ser la leche entera hasta los dos años de edad cuando los niños se les debe cambiar a leche baja en grasa. El jugo de fruta es otra opción, pero debe limitarse en la cantidad de alrededor de una porción diaria.
Actividades Saludables para Niños Pequeños

niños deben ser alentados a jugar al aire libre y participar en la actividad física. Los niños pueden hacer actividades simples como correr, andar en bicicleta, saltar y lanzar una pelota en el hogar. Como padres, incluso se puede inscribirlos en un tipo de deportes de clase diseñada para niños pequeños. Ellos deben estar físicamente activos por alrededor de una hora al día, todos los días. Asegúrese de supervisar a los niños pequeños que juegan en interiores o al aire libre, ya que pueden estar aún aprendiendo las habilidades de coordinación importantes.