Even aunque jura ayuda a aliviar la frustración y la gente se siente como si se ajustan a las personas que juran con frecuencia pueden parecer poco inteligente, abrasivos, inmaduros y faltos de control emocional. Si usted es un padre y jura delante de sus hijos, usted les está enseñando palabras ofensivas y de modelado que jurar es una manera normal y apropiado hablar. Aprender a frenar el juramento puede ayudar a proteger a su hijo de desarrollar este hábito negativo. Instrucciones
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Examine sus motivos para maldecir y por qué lo quieren cambiar. Psicólogo Jay Uhler recomienda completar un ejercicio para ayudarle a prepararse para el cambio de comportamiento. Anote el comportamiento - jura - que desea cambiar. Enumere todas las creencias que tenga sobre la toma de posesión, como hacer que te ves más segura de sí misma, o es muy difícil de detener. Identificar todos los sentimientos que tiene sobre el juramento, ya que reduce el estrés y te hace sentir más fuerte. Determinar los beneficios - como ser un mejor modelo a seguir para sus hijos - que se espera hacer si deja de maldecir delante de ellos
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Comprométase a dejar de maldecir delante de. sus hijos. Cambio de un comportamiento arraigado requiere una gran cantidad de esfuerzo y práctica. Si usted realmente no quiere dejar de jurar, es poco probable que se pega con él.
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Reemplazar malas palabras con alternativas más originales y menos ofensivo. Presidente de la Academia Cuss Control de James V. O'Conner sugiere que se sustituya "BS" con la "mentira" y "sin sentido" o "una tontería". En lugar de decir: "¿A quién le f *** flying" digo "no me importa" o "Realmente no importa." Si usted piensa en el fraseo alternativo antes de tiempo, es más fácil de usar un lenguaje limpio cerca de sus hijos cuando usted se siente como insultos.
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entrenarse para usar mejor fraseo. Deje de usar malas palabras en sus pensamientos. Si accidentalmente se desliza hacia arriba y jurar, decir la palabra más amable o la frase que prefiere usar después. Identificar lo que provocó que jurar - como sentirse especialmente enojado - lo que puede evitar que se disparan en un futuro
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Comparta su compromiso de dejar de maldecir delante de sus hijos con familiares y amigos. . Si otras personas sepan que planea dejar de jurar, le ayuda a usted responsable.