With las opciones tentadoras de la televisión, Internet, los videojuegos y los teléfonos cada vez más versátiles, animando a los adolescentes a mantenerse en forma y activo a través de los juegos de la vida real es cada vez más difícil. Obtener y mantener a los niños del sofá puede tomar la iniciativa y la creatividad, pero vale la pena por su bienestar físico y bienestar emocional. Deportes organizados

escuelas están llenas de opciones para los jóvenes a unirse a cualquier tipo de deporte físico que les atraiga. Los padres y las escuelas deben trabajar para promover la idea de que los adolescentes deben probar diferentes actividades para encontrar sus fortalezas e intereses. Además de los deportes como el fútbol, ​​el fútbol, ​​el béisbol, el tenis, el baloncesto y el atletismo, muchas escuelas ofrecen deportes de nicho, como la natación, hockey, lacrosse y frisbee.
Familia jogging

Una manera de inspirar a los jóvenes a la aptitud y la actividad física a la vez que la participación en el tiempo en familia es conseguir que cada uno de encaje hasta sus zapatillas y salir a la carretera o sendero local. Hacer esto juntos puede ayudar a animar a los adolescentes a continuar esta actividad saludable como una forma de vida a la vez que la creación de momentos en familia. Los familiares pueden entrenar juntos para competir en una carrera de 5 kilómetros para dar más efecto a sus carreras.
Community Gardening

sea a través de la escuela, la familia o en sus propios adolescentes pueden involucrarse con la jardinería de la comunidad. La jardinería es un gran ejercicio, como cualquier jardinero que se hará constar. Ed Zimney en Salud Diaria dice que los investigadores de la Universidad Estatal de Kansas determinaron que la jardinería es una forma de ejercicio "intensidad moderada". Tener adolescentes participan no sólo les da un buen entrenamiento y aumenta la fuerza física, sino que también les da una salida social y ayuda a construir un sentido de servicio y comunidad.
Chalk Art

Al tener nuevos artistas crean sus obras de arte con tiza en la acera, se dedican más físicamente que si se limitaban a dibujar o pintar sobre el papel. Su escuela puede crear un evento de competición donde los estudiantes planifican sus diseños con antelación y crearlos en un día determinado. Mantenerse cerca del suelo y se mueve sobre una amplia superficie sin duda hace que esta una actividad física, aunque sea temporal.
Rowing Club

Aunque no todas las escuelas tienen equipos de remo , muchas comunidades tienen clubes de remo para los adolescentes a unirse. El remo es un ejercicio por todo el cuerpo que se ofrece a los adolescentes la oportunidad de estar en el aire fresco en medio de un paisaje agradable y camaradería construye con sus compañeros.