If idea de la aptitud y el ejercicio está dando los pulgares y los dedos de un entrenamiento en el controlador de vídeo juego de su hijo, su estilo de vida sedentario necesita una buena dosis de actividad física, que le ayudará a mantener su corazón sano. Afortunadamente, si estás atascado en interiores en un día frío y ventoso o listos para salir a la luz del sol, puede incorporar un montón de ejercicio divertido que hará que se olvide de los videojuegos por un rato. Ejercicio Playground

Algunos niños no pueden resistir la vista de escaleras, columpios, trepadores y toboganes, así que traiga a su hijo al parque local para un poco de ejercicio cardiovascular. Mientras que sentarse y relajarse en el banco del parque, su hijo será subir escaleras ocupados, deslizándose por toboganes y aprovechando cada estructura de juegos en el parque. Busca a algunos parques diferentes en su área para mantener esta actividad libre. Puede haber diferentes piezas de equipo - o por lo menos un par de diferencias de color - en cada uno. Usted puede traer una cesta de picnic de bocadillos saludables para ayudar a mantener la energía de su niño. Juega un juego de etiqueta o esconder y tratar de involucrarse en su diversión saludable para el corazón.
Indoor Actividad

Mientras que su niño puede ser feliz para chapotear en los charcos, mientras que la lluvia cae, si lo prefiere a saltar en las condiciones más secas, el uso de mantas, almohadas, juguetes y similares para construir una carrera de obstáculos en su casa. Construyendo el curso le dará a su hijo un poco de ejercicio y entonces él va a conseguir un entrenamiento más completo saltando, saltando, arrastrándose y deslizándose a través del curso. Usted puede dar vuelta en la música y jugar a un juego de la danza congelación dentro o organizar una pequeña búsqueda del tesoro o de la búsqueda del tesoro para que su hijo corriendo de un descubrimiento a otro. Incluso puede trabajar en algunas tareas juntos, como la toma de lavadero de habitación, y colarse en un poco de ejercicio saludable para el corazón en el proceso.
Jóvenes Exploradores

Venture aire libre y explorar para ayudar a su hijo a obtener un poco de entrenamiento. Usted puede llevar a su hijo en una caminata por el barrio, recogiendo piñas, hojas y otra naturaleza encuentra tiempo para embarcaciones tarde o raza a la casa de un vecino para una visita sorpresa. Si dispone de una zona de conservación cercana, lleve a su hijo en un paseo por la naturaleza o ir de excursión en una zona boscosa cercana. Para hacer que la actividad física más atractiva, lleve consigo una cámara y mostrar a su hijo cómo tomar fotografías de las plantas y la vida silvestre.
Deportivo Ejercicio

Puede darle a su hijo una oportunidad para desarrollar nuevos intereses y aprender a trabajar en equipo con una actividad física que puede esperar cada semana. Busque ofertas deportivas locales y ficharlo para una temporada de béisbol, fútbol o baloncesto. En medio de los entrenamientos y partidos, el nuevo deporte se anime a su hijo a hacer ejercicio más saludable para el corazón como él practica nuevas habilidades y técnicas. Si su hijo no es un entusiasta de estos deportes tradicionales, busque otro equipo o los deportes individuales que podrían captar su atención, como el tenis, el voleibol, golf del disco, natación, artes marciales, el esquí o la gimnasia.