If de un bebé a su bebé es más de un catnapper de un sueño a largo plazo, puede ser difícil de hacer las cosas. Hey, es posible que desee unos minutos libres para ponerse al día en tareas del hogar, un buen libro o dormir por sí mismo. Aunque usted no puede controlar el tiempo que su bebé duerma, puede crear un ambiente que es casi perfecto para un par de horas de sueño sólido para obtener una mejor oportunidad de un tiempo para ti y un bebé de menos de mal humor. Cosas que necesitará
delgada manta
ruido blanco máquina
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atento a los signos de cansancio y poner a su bebé cuando ella parece cansada - - no demasiado cansado, sugiere experto en sueño Elizabeth Pantley. Cuando su pequeño está demasiado cansado, podría ir a la cama de mal humor y no dormir todo. Cuando empieza a frotarse los ojos o cansarse de sus juguetes, obtener su lista para la hora de la siesta para golpear la ventana ideal de la fatiga y anotar el máximo sueño.
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Ponga a su bebé a la cama cuando está despierta , aún somnoliento, y evitar la mecía para dormir, advierte MayoClinic.com. Cómo ayudar a su pequeño a aprender a dormir en su propia puede ayudarlo a tranquilizarse a sí misma si se despierta de su siesta demasiado pronto. También le libera de la transición difícil y siesta interminable de sus brazos a la cama, que puede sabotear sus esfuerzos.
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Envuelva a su bebé con una manta delgada para ayudarla a sentirse más asegurar durante la siesta. A menudo, esto funciona bien con los recién nacidos quisquillosos que a menudo saltan y se retuercen en su sueño, ya que la manta les impide despertarse a sí mismos por espasmos o agitando sus brazos en su sueño. Envuelva a su bebé, metiendo una cobija delgada alrededor de su cuerpo. Puede que tenga que experimentar con algunos métodos diferentes -. Algunos bebés prefieren tener sus brazos metidos, otros como tener los brazos libres

Mantenga las mantas sueltas fuera de la cuna, advierte la American Academy of Pediatrics. Si decide envolver, la AAP también recomienda a mantener la manta de la cara del bebé, comprobar para asegurarse de que su bebé no se sobrecaliente y que siempre coloca al bebé boca arriba para dormir.
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Crear un ambiente que sea conducente a descanso dormir para su bebé. Mantenga las luces tenues y el tranquilo ambiente. Una máquina de ruido blanco puede ayudar a ahogar los ruidos del hogar, mientras que la creación de un sonido constante que es calmante para el bebé dormido. Sólo asegúrese de mantener animales de peluche, almohadas y mantas gruesas de la cuna, ya que la Asociación Americana de Pediatría los vincula a la asfixia y la incidencia de SIDS.
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Condensar siestas de su hijo si comienza a recibir más corto en longitud. Se puede decir que su pequeño está listo para menos, las siestas largas durante el día. Si actualmente está tomando dos siestas de 45 minutos, pruebe dividiendo la diferencia de tiempo entre los dos siestas y el objetivo para un solo, siesta más larga en su lugar. Los hábitos de sueño de su bebé están en constante cambio, por lo que tendrán que adaptar, experimentar y encontrar el programa que mejor se adapte a los dos.