You'd niños a agotarse cuando la hora de dormir, vuelve, después de las corridas, la exploración y el aprendizaje que hacen durante el día. Para muchos padres, sin embargo, conseguir su niño se duerma sin una queja es un acontecimiento raro. Expertos en crianza tienen ligeramente diferentes puntos de vista sobre la mejor manera de conseguir los niños a dormir, pero todos coinciden en que una rutina constante es crucial. Timing
p Es una buena idea establecer una hora específica para su niño para ir a la cama cada noche. Según el psicólogo clínico Dr. Laura Markham, entre las 6:30 y las 20:00 es ideal. A la hora de acostarse más tarde a menudo resulta en un niño de más de cansancio que logra mantenerse despierto cuando el golpe de adrenalina y cortisol natural de su cuerpo pulg sueño Jodi A. Mindell experto, Ph.D., recomienda poner a su niño a la cama cuando todavía está despierto, pero sueño, que es el mejor estado para que ella esté en aprender a calmarse para dormir. Si ella puede dormir por su cuenta cuando se va a la cama, ella es más probable conseguir volver a dormir solo si se despierta durante la noche.
Relajada rutina

Un relajante, reconfortante rutina antes de acostarse le ayudará a que su niño se sienta seguro y relajado en su cama. Una rutina puede incluir un baño, una historia o una canción de cuna. Su niño puede querer tomar una manta o un animal de peluche en la cama, que proporciona comodidad cuando usted no está allí. Según William Sears, MD, es posible que un niño que se "emparentado" a dormir, lo que significa mecerse o acostado junto a él hasta que cae. Cumplir con la misma rutina cada noche será tranquilizar a un niño que no habrá sorpresas desagradables. A medida que crezca, debe ser capaz de tomarse a sí mismo a través de la rutina con menos aporte de sus padres.
Peaceful Ambiente

cómoda, acogedora cama Es importante. Eliminar todas las posibles perturbaciones del sueño, si su niño tiene una tendencia a poner la cubre durante la noche, la puso en una bolsa o pijama para dormir con los pies. Tan pronto como ella de esfínteres, hacer un viaje al baño el último paso antes de la hora de acostarse. Asegúrese de que cualquier ruido en la casa en otro lugar, como la televisión o los hermanos mayores hablando, no puede molestar a su hijo. Las cortinas de la habitación necesitan para mantener la luz solar y las farolas a cabo, el uso de un apagón ciega si es necesario
ansiedad por separación

Es normal que un niño que quería que su padre. para quedarse con él hasta que se duerma. A menos que usted va a dormir con su hijo todas las noches, sin embargo, es una buena idea para iniciar el proceso de separación temprana. Dr. Markham recomienda comenzar por él sostiene hasta que se duerma. Tan pronto como él está acostumbrado a hacer esto, pasar de simplemente tocar ligeramente su mano o la frente en vez de la celebración. La siguiente etapa consiste en sentarse al lado de su cama hasta que se duerme, sin tocarlo. Poco a poco, mueve cada vez más lejos hasta que esté fuera de la puerta de su dormitorio. Aprender nuevos hábitos de sueño es difícil para un niño pequeño, y puede ir a extremos para persuadirlo a quedarse con él. Puede ser difícil oírlo rogar y llorar, pero recuerda que si le das a él, que él espera que usted a ceder cada vez que llora. Está bien para consolarlo, pero no tener la tentación de meterse en la cama con él.