Getting su hijo a dormir a una hora razonable, que le permite tener la longitud recomendada de descanso cada noche se puede sentir como una batalla perdida. Según la Fundación Nacional del Sueño, el sueño adecuado es vital para la salud de su niño, y los niños que duermen lo suficiente son menos propensos a experimentar problemas de conducta y mal humor. Hábitos de sueño adecuados deben desarrollar principios para que puedan continuar a través de la niñez y la edad adulta. Rutina

rutina permite que su hijo sepa qué esperar cada noche, ya su vez ella también sabe lo que se espera de ella. Los informes de la Fundación Nacional del Sueño que los niños son más propensos a descansar, se duermen y se quedan dormidos cuando siguen una rutina de todas las noches. Crear un ambiente tranquilo y relajante sin televisión o los videojuegos, que puede conducir a problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche. Haga que su niño se duerma en el mismo lugar cada noche.
Fomentar la independencia

La Fundación Nacional del Sueño señala que es necesario animar a su hijo a dormir solo para establecer saludable hábitos de sueño. Su hijo será más probable que dormir toda la noche sin tener que interrumpir su noche si se acostumbra a conciliar el sueño y permanecer dormido solo. Usted no tiene que permanecer en la habitación de su hijo hasta que se duerma, y ​​si él se levanta y entra en su habitación después de que él se metió en la cama, ser firme y le llevará de vuelta a la cama. Con el tiempo, aprenderá que la hora de dormir significa que tiene que quedarse en la cama.
Límite activaciones Late Night

Permitir a su hijo a levantarse y dar vueltas después de la hora de dormir envía el mensaje de que puede hacerlo en cualquier momento que quiera. Hágale saber que después de que ella va a la cama, ella tiene que permanecer allí. A algunos niños les gusta detener al insistir en que tienen que ir al baño o quieres una bebida después de la hora del cuento, a pesar de que es hora de apagar las luces. Si usted sabe este es el caso, asegúrese de que las necesidades del niño se cumplan antes de completar la rutina nocturna.
Buscar signos

Lleve a su hijo a la cama cuando empieza a mostrar señales de somnolencia, y no esperar hasta que su hijo demasiado cansado para enviarlo a la cama. Algunos de los síntomas indican que puede ser el momento para la hora de dormir, como el lloriqueo o frotarse los ojos. Cómo él para iniciar la rutina antes de que esté tan cansado que él comienza a protestar con usted acerca de sentarse por la noche.