Although el uso excesivo de los teléfonos celulares y televisores, simplemente parece una pérdida de tiempo, el acceso ilimitado a los dispositivos electrónicos podría tener consecuencias adicionales. Según la Academia Americana de Pediatría, los adolescentes que utilizan la electrónica para un promedio de siete horas por día corren el riesgo de desarrollar trastornos de la alimentación y de dormir o luchando con dificultades de atención y la obesidad. Desarrollar formas de reducir el uso de los adolescentes de la electrónica para reducir esos riesgos. Establecer reglas

lugar de dejar que su hijo use su teléfono o ver la televisión cada vez que quiere, establecer límites que sólo le permite usar la tecnología cuando ella se cumplen ciertas condiciones. WebMD sugiere crear directrices de la familia para la TV y el uso de teléfonos celulares, tales como la electrónica no durante las comidas o hasta que esté tareas y los deberes terminados. Además, el Centro de Medios y Salud Infantil recomienda encontrar maneras de prevenir a su hijo de eludir las normas, tales como hacer su turno de su teléfono celular fuera de la hora de acostarse o exigir que se vaya con usted en la noche para que no pueda seguir conversación o texto después de que te has ido a dormir.
organizar actividades

Involucre a su hijo en las actividades extracurriculares para ayudar a desarrollar los intereses adicionales, hacer nuevos amigos y reducir la cantidad de tiempo que pasa viendo la televisión o hablar por teléfono. WebMD sugiere la búsqueda de actividades que permiten a su hijo a interactuar con sus compañeros cara a cara, en lugar de sólo hablar con ellos por teléfono. Además de los programas o clubes deportivos de la escuela y la ciudad, tenga en cuenta la participación de su hijo en las oportunidades de voluntariado cerca de su comunidad.
Dar ejemplo

Si desea que su adolescente a limitar su uso del teléfono celular o el tiempo dedicado a ver TV, asegúrese de que está reduciendo el uso de los dispositivos, también. Si usted está constantemente respondiendo a llamadas o enviar mensajes de texto mientras está cenando en un restaurante, por ejemplo, su hijo podría seguir su ejemplo y pasar la comida hablando con sus amigos a través del teléfono celular. Purdue University señala que aunque es posible que no sea consciente de su propio comportamiento, sus hijos están viendo y podrían estar desarrollando hábitos basados ​​en el modelo de sus acciones.
Desterrar Dispositivos

Si, a pesar de sus esfuerzos, su hijo adolescente no redujo su observación de la televisión o el uso del teléfono, la AAP sugiere la creación de zonas libres de "pantalla" en toda la casa. Por ejemplo, la AAP recomienda la prohibición de dispositivos tales como teléfonos móviles, televisores y videojuegos de la habitación de su hijo o en el comedor para que no caer en la tentación de utilizar el sistema electrónico.