One problema común que enfrentan muchos padres es un niño que se despierta mucho antes que los padres preferirían. Afortunadamente, según el experto en crianza Elizabeth Pantley, menos del 15 por ciento de los niños son verdaderos madrugadores: ir a la cama temprano y sencilla, dormir bien por la noche y despertar feliz a una hora temprana. Para la mayoría de los niños - ya veces incluso para madrugadores naturales - hacer ajustes en el entorno de sueño de su hijo y el programa puede ayudar a animar a dormir más tarde de las 05 a.m. Instrucciones
1

Averigua cuánto los niños del sueño normalmente se necesita a la edad de su hijo, ya que una de las razones que un niño puede despertar demasiado temprano, si es su hora de dormir es demasiado pronto. A los 12 meses, el bebé promedio necesita 13,5 horas totales de sueño, según la Universidad de Michigan Health System. Las necesidades de 2 años de edad promedio de 13 horas de sueño, a 3 años necesita 12 horas y un 4-años de edad, las necesidades de 11,5 horas. En la edad escolar, la mayoría de los niños duermen de 9 a 12 horas al día. Si tu hijo de 2 años de edad, las siestas durante 3 horas al día y te lo ponen a la cama a las 7 pm, puede, naturalmente, se despierta a las 5 am si sólo necesita 13 horas de sueño cada día.
2

Observe a su niño para detectar signos de cansancio durante el día, ya que algunos niños que se despiertan a las 5 am se levantaban antes de que hayan descansado adecuadamente. Niños demasiado cansados ​​se vuelven quejumbrosos fácilmente frustrado, torpe e incluso hiperactivo. Un niño en edad escolar overtired vuelve irritable o demasiado emocional, necesita mucha ayuda despertarse por la mañana o necesita una siesta durante el día. Si su hijo se despierta antes de que ella ha dormido lo suficiente, ella necesita ayuda para permanecer dormido ya.
3

Cambiar entorno de sueño de su hijo si se despierta a las 5 am antes de que esté completamente descansado. Cuelgue cortinas o persianas oscurecimiento de la habitación en su habitación en caso de luz de la mañana se despierta él demasiado pronto. Juega ruido blanco o música suave para amortiguar los sonidos en su casa o fuera de su ventana que pudieran perturbar su sueño. Baje la temperatura de su habitación, una habitación demasiado caliente puede alterar los patrones de sueño de los niños. Limite los líquidos 1 a 2 horas antes de irse a la cama para evitar que despertar porque tiene que ir al baño. Poner a un niño que no es pañales pañales dobles o un pañal durante la noche o pull-up por lo que la sensación de estar mojada no le despierta.
4

Ajuste el horario de sueño de su hijo si se despierta completamente descansado a las 5 am hora de acostarse empujarla de nuevo poco a poco - por 10 minutos al día, por ejemplo - hasta que ella se va a dormir a una hora de dormir adecuada. Si su hijo necesita 10 horas de sueño por noche, se ha de ir a dormir a las 7 pm y que le gustaría a dormir hasta las 6 de la mañana, la puso a la cama 10 minutos más tarde de seis días. Si aún siestas su hijo, cambiar sus siestas durante el día para ayudar a su reloj interno ajusta a la nueva hora de acostarse. Reduzca la cantidad de tiempo que las siestas, por lo que será capaz de dormir más durante la noche.
5

comprar un dispositivo que le dirá a su hijo cuando él puede levantarse si persiste en despertar en 05 a.m. Compre una luz de noche en un temporizador en una ferretería y déjela durante un tiempo de despertar a encontrar aceptable. Dígale a su hijo que no puede levantarse hasta que las luces luz nocturna arriba. Compra un reloj para un niño que puede decir la hora y decirle en qué momento puede levantarse de la cama.