People por diferentes razones. Algunos ayunos son motivadas por razones religiosas o espirituales, mientras que otros pueden ser la salud o médicamente relacionados. El ayuno requiere una estricta autodisciplina y contención física y mental. Si usted está en ayunas, puede experimentar la sensación de hambre severa. Afortunadamente, hay maneras de lidiar con el hambre y aliviar o reducir el malestar. Instrucciones
1

Beber té verde, si el ayuno requiere abstenerse sólo de los alimentos. El té verde es conocido por frenar el hambre y los antojos como los antioxidantes en el té a suprimir el apetito. Beber té verde caliente o frío, dependiendo de sus preferencias.
2

Beba mucha agua, que distienden el estómago y engañar a su estómago en la sensación de saciedad. Añadir una cuña o ralladura de lima o de limón, porque el ácido en los alimentos cítricos es conocida por reducir el dolor digestivo y calmar el estómago.
3

Mantenga su mente ocupada en las tareas de distraerse de pensar acerca de la comida. El hambre psicológica, no sólo el hambre física, puede causar dolores de hambre. Manténgase fuera de la vista de los alimentos. La vista y el olor de los alimentos pueden causar que el cuerpo experimente el hambre si usted tiene o no un verdadero apetito. Manténgase fuera de la cocina, si la visión de la nevera te tienta.
4

Evite el ejercicio intenso y la actividad física. Un entrenamiento riguroso no hará sino aumentar su apetito y exacerban su hambre. Ir a dar un paseo ligero o hacer algunos ejercicios de estiramiento para calentar los músculos y obtener la sangre que circula sin quemar energía.
5

Aumente la temperatura de su cuerpo. El hambre se incrementa cuando está frío o ligeramente frío. Ponga en capas adicionales de ropa o ajustar el termostato para que sean un poco, pero no demasiado incómodo, cálido.