Your calma alimenta de su estado de ánimo, por lo que mantener sus emociones bajo control puede ayudar a su pequeña estancia tranquila y relajada. Encontrar el equilibrio emocional implica reducir el estrés general y aprender a manejar situaciones padres cuando su hijo saca de sus casillas. Desde rabietas en el supermercado a negarse a comer la cena, las reacciones controladas ayudarle a convertirse en una madre más tranquila. Instrucciones
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Conoce sus propias necesidades por lo que no está constantemente hambriento, cansado o fuera de forma. Con una noche completa de sueño, usted tiene la energía para controlar lo que sus hijos repartir. Los alimentos nutritivos apoya su energía y mejora su salud. El ejercicio mejora su resistencia y reduce el estrés.
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Reducir el estrés en su vida. Si se trata de un exceso de estrés, incluso si la fuente no está relacionada con su hijo, usted es más propenso a morder a sus hijos. El estrés agota su paciencia, por lo que es más difícil de manejar el estrés adicional que viene con la crianza de los hijos. Incluso los pequeños problemas, como una discusión entre los hermanos, pueden causar una reacción exagerada si ya estás estresado. Eliminar la mayor cantidad de factores estresantes en su vida como sea posible. Aprenda a manejar el estrés con técnicas de ejercicio, yoga, respiración y relajación.
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Cómo salir de la casa sin su hijo para darse un respiro. El tiempo por su cuenta le ayuda a mantener su sentido de sí mismo. El exceso de tiempo dedicado sólo a las necesidades de los demás puede llevar al resentimiento o frustración que hace que sea difícil mantener la calma. Use el tiempo a solas para conectarse con viejos amigos, perseguir tus aficiones o relajarse. Si no puede salir de la casa, el horario el tiempo de inactividad en casa para relajarse en la bañera, leer un libro o de otra actividad.
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Dejar de lado sus sentimientos negativos cuando se trata de los comportamientos de su hijo. Sus dibujos de carboncillo en las paredes hacen enojar, pero gritando no hace la obra mal colocado desaparecer. Maneje la situación de una manera materia-de-hecho para evitar volar a su pequeño.
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respirar profundamente y contar hasta 10 cuando tienes ganas de gritar a su hijo. Cuente más alto si usted necesita más tiempo para calmarse. Cierra los ojos y visualiza una escena calmante. Practicar técnicas de relajación en el calor del momento puede ayudar a mantener la ira bajo control.
6

salir de una situación difícil, los padres que le hace perder la calma mientras su hijo está a salvo. Una ruptura momentánea de la situación le permite recuperar la compostura para que no arremeter contra su hijo.
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Pedir disculpas a su pequeño si lo hace perder la calma. Hable de sus sentimientos con su hijo para que aprenda a manejar sus propios sentimientos. Al ver que avances en la situación muestra la que está bien sentirse enojado a veces, si usted aprende a manejarlo.