Science está empezando a descubrir que la meditación, que ha sido históricamente considerado como una práctica espiritual sagrado, ofrece beneficios para la salud psicológica, emocional y física. La agitada vida que muchos padres llevan, entre dejar a los niños en las actividades escolares y extracurriculares de preparar la cena y poner a los niños a la cama, las demandas de los beneficios calmantes y de restauración de la meditación. Incluso unos pocos minutos en la meditación ayuda a los profesionales a encontrar la paz interior, de acuerdo a los profesionales médicos de la Clínica Mayo. Reducción de Estrés

Parenting viene con su cuota justa de los retos, y como resultado, muchos padres experimentan el estrés. Profesionales de Ayuda Guía, un recurso de salud mental en línea sin fines de lucro, tenga en cuenta que mientras que los bajos niveles de estrés son útiles para trabajar bajo presión, el estrés crónico puede conducir a síntomas físicos, como dolores en el pecho y problemas emocionales, como la depresión. La meditación ayuda a aliviar el estrés por calmar la mente, aquietar los pensamientos y relajación profunda alentadores, de acuerdo con MayoClinic.com.
Mental y Salud Emocional

Además de la reducción del estrés , la meditación ayuda a los padres a mejorar su salud mental y emocional en general. De acuerdo con la Clínica Mayo profesionales de la salud, la meditación ayuda a reducir las emociones negativas y ayuda a aumentar la conciencia de sí mismo, que es necesario identificar y manejar las emociones. Compasión meditación, una práctica de meditación que anima a los participantes a generar sentimientos de bondad para sí mismos y otros, fomenta los profesionales a experimentar mayor felicidad, y activa los sistemas neuronales en el cerebro que fomentan la crianza parental, lo que hace que los padres más solidario, según un estudio elaborado por la Universidad de California, Bien Mayor Centro de Ciencias de Berkeley.
Mindfulness y estar presente

Mindfulness es "una conciencia momento a momento de la propia experiencia sin juicio ", según el sitio web de la Asociación Americana de Psicología. Mindfulness permite a las personas a permanecer en el momento, y se resisten a la tentación de preocuparse por el futuro o el pasado. Permanecer consciente es vital para los padres, ya que "to-do" listas y las preocupaciones sobre el cumplimiento de plazos y fechas de vencimiento de facturas fomentan el estrés y la tensión de construir y minimizar los sentimientos de felicidad en el presente. La mediación que se centra en la atención plena también puede ayudar a los padres a encontrar más diversión en los momentos valiosos que pasó con sus familias.
Mejor romántico y vida sexual

meditación de atención plena también se dice que incrementar tanto la satisfacción de la relación y experiencias sexuales. La investigación elaborada por la APA sugiere que la atención plena permite a los socios para responder mejor a estrés en las relaciones y las emociones se comunican, que predice satisfacción de la relación. Según un artículo de 2011 en My Health News, los investigadores han encontrado que la atención plena ayuda a las mujeres minimizan charla interna que pueda surgir durante las relaciones sexuales, que pueden evitar que la participación plena en la experiencia sexual.