You've probablemente le dijo a su hijo que el desayuno es la comida más importante del día. Es cierto que una comida de la mañana empieza el día libre, pero comer el almuerzo es vital también. Saltarse una comida en el medio del día puede tener consecuencias para su salud y en el aula. El almuerzo perdida ocasional probablemente no es motivo de alarma, pero si su hijo renuncia a regular la comida del mediodía, puede que tenga que preocuparse. Brain Power

Un almuerzo nutritivo ayuda a los neurotransmisores de su adolescente en su cerebro se activan correctamente, lo que ayuda a que se sienta en el aula de aprendizaje del nuevo material. Saltarse el almuerzo significa que el cerebro de su hijo no tendrá la proteína y la grasa que necesita para ayudar a concentrarse en el trabajo escolar y comprender la información presentada. Incluso uno saltamos el almuerzo puede hacer que sea difícil para su hijo a concentrarse en la escuela y pueden interferir con la concentración durante la práctica deportiva fuera del horario escolar, actividades extraescolares y los deberes.
Falta de Energía

Los adolescentes confían en calorías y nutrientes para obtener energía para aprender y crecer. Los carbohidratos complejos son la fuente principal de un adolescente de combustible, así evitando el almuerzo significa que sus niveles se deslizan y se pueden sentir cansados ​​y aletargados mientras la tarde avanza. Las proteínas y grasas saludables también contienen calorías para obtener energía y deben estar presentes en el almuerzo. El no poder abastecerse de combustible en el medio del día significa que su hijo no está recibiendo estos importantes nutrientes y la fatiga podría instaurarse, lo que puede interferir con el trabajo de la escuela, los deportes y simplemente conseguir a través hasta la cena alrededor de los rollos.


Nutrient Intake

El almuerzo saltado ocasional no es probable que resulte en las deficiencias de nutrientes. Sin embargo, si lo hace regularmente puede tener un impacto negativo sobre la salud de su hijo. Los niños en sus años adolescentes necesitan cantidades adecuadas de muchos nutrientes, incluyendo calcio, proteínas y hierro, para el crecimiento y desarrollo normales, así como una buena salud general. Renunciando almuerzo disminuye la cantidad de nutrientes que su hijo necesita, en el transcurso de un día y, con el tiempo, evitando el almuerzo puede traducirse en deficiencias que causan una serie de problemas de salud, incluyendo problemas en los huesos, anemia y disminución de la inmunidad.


Comer en exceso

Si su hijo se salta el almuerzo, lo más probable es que ella es feroz en la cena. Esto puede resultar en exceso, toma nota de la Produce for Better Health Foundation. Saltarse las comidas y comer demasiado en otros interfiere con el metabolismo, que puede causar el aumento de peso. En lugar de saltarse el almuerzo y en la cena hartarse, su hijo debe comer y tal vez incluso tomar un aperitivo por la tarde. Este regula sus niveles de hambre y el metabolismo y hace que sea mucho más probable que ella va a tener hábitos alimenticios normales en las otras comidas, que ayudarán en el control de peso.