Trying no hacer explotar a su preadolescente puede ser uno de los aspectos más difíciles de la crianza de los hijos. Ya sea que usted está molesto por la actitud de su preadolescente, amigos, el rendimiento en la escuela, o cualquier otra cosa - es todavía depende de usted para aprovechar su enojo y convertirlo en algo constructivo. Afortunadamente, hay algunas maneras concretas de ayudar a que usted y su preadolescente mientras respetar sus sentimientos. Instrucciones
Emocional Responsabilidad
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Hacer una decisión de no explotar en su preadolescente. Anote su compromiso, compartirlo con alguien de confianza y dejar saber a su hijo que desea que se comporten de manera diferente cuando se siente enojado. Anote la fecha, el compromiso específico y cinco razones para hacer el compromiso. Regístrate y luego compartirlo con su preadolescente para fines de rendición de cuentas. Dile que la quieres para señalar cuando se da cuenta que está en el borde.
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Identificar los factores desencadenantes. Cada día, durante una semana, se dio cuenta de qué se trata la conducta de su hijo que te hace sentir enojado y anótelo. Tal vez fue lo que dijo, cómo lo dijo, el hecho de que ella no hizo sus tareas de nuevo, o su falta de contacto con los ojos en la cena. Dr. David Walsh, Ph.D., sugiere ser dueño de sus sentimientos. Por ejemplo, en lugar de escribir: "Ella me hizo enojado porque (llenar el espacio en blanco)" escribir "Me sentí enojado, preocupado o preocupada cuando ella (llene el espacio)."
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detenerse y escuchar cuando usted nota que sentirse frustrado. Los preadolescentes a menudo quieren que los padres escuchan más que esto le ayudará a reducir la velocidad tanto, cultivar la comprensión, y prevenir golpe ups. Dr. Jeffrey Bernstein, psicólogo, sugiere que a medida que escucha, no tome declaraciones de su preadolescente algo personal, ya que pueden tener más que ver con sus propios sentimientos.
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Aprender comportamientos que reduzcan al mínimo golpe ups . Por ejemplo, deja de respirar diez respiraciones completas, meditar o rezar, dar un paseo para refrescarse, sentarse a hablar cara a cara, pensativo escuchar o hacer algo para desahogarse de forma segura, por ejemplo, saltos o estiramiento.
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hablar con calma posible. En AhaParenting.com, Dr. Laura Markham, Ph.D. menciona que la investigación pone de relieve la importancia de hacerlo. Ayuda a hacer que se sienta más tranquilo y hace que otros reaccionan con más calma a usted.