The Mayo Clinic recomienda 30 minutos de ejercicio al día para un adulto promedio. El ejercicio adecuado ayuda a los hombres a mantener un peso saludable, mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer colorrectal. El ejercicio regular también mejora el estado de ánimo. Muchos hombres no reciben suficiente ejercicio, sin embargo. Usted puede alentar a su hombre para trabajar e incluso mejorar su salud al trabajar con él. Instrucciones
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Sea un buen modelo a seguir. El ejercicio regular le beneficiará, también. Aunque en un principio decide no participar, viendo de hacer ejercicio podría inspirar a su hombre para empezar a recibir más activa a sí mismo. Si usted tiene hijos, hacer que se involucren, también. El hombre que no desee ejercer por sí mismo, pero puede que no quiera quedar fuera de un paseo familiar en bicicleta o caminata, tampoco.
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Trabajar con él y tratar de hacer que sea divertido. Si él está de acuerdo en tomar un paseo por la noche con usted, no utilice ese tiempo para quejarse de lo que nunca ayuda a lavar los platos. Si él está de acuerdo en tomar una clase de baile de salón de baile con usted, no le critique si no es un gran bailarín.
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Piense en actividades físicas que le gusta y lo alentamos a hacer los . Tal vez él no le gusta ir al gimnasio, pero le gusta jugar al golf con sus amigos los fines de semana. Tal vez no le gusta correr, pero le gusta jugar pelota en el patio con los niños. Tal vez él siempre ha hablado de querer probar la escalada en roca, pero nunca tuvo la oportunidad de hacerlo. Será mucho más fácil llegar a él para hacer las cosas que disfruta de estar al día con los entrenamientos que encuentra aburrido o desagradable.
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persuadirlo para ser más físicamente activo en las actividades cotidianas. Por ejemplo, le invito a sacar al perro a pasear, para ayudarle a llevar en los supermercados, para cortar el césped, o para jugar un partido de etiqueta fuera con los niños. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón señala que estas cosas contribuyen a hacer suficiente ejercicio. Usted no tiene que decirle que le gustaría a tomar el perro a dar un paseo porque necesita más ejercicio, sin embargo. Sólo dígale usted que el perro necesita algo de ejercicio.