Su verano. En invierno, la gente sabe cómo y siempre se estén dispuestos a luchar con el peso de conseguir. Pero el verano, sobre todo los días de fiesta, es más probable que conduzca a unas pocas libras de más porque los pueblos descuido. Las barbacoas en el patio trasero, bastones alrededor de la fogata y el helado de vainilla cremosa crema son deliciosos y agregar más diversión en su vida, pero no es una mala cosa para romper su dieta. Bueno, usted no quiere que sus esfuerzos en vano, ¿no? Las vacaciones son una maravilla, y por qué tenemos que limitarnos tanto, no pueden disfrutar de la vida? Pero si usted realmente no quiere tener una cifra inflada, lo cual también causa muchas enfermedades inesperadas, youd mejor cuidar de sus comidas. Como dice el refrán, el detalle es la clave del éxito. Suena bastante razonable, ¿no? Aceptar. Ahora quiero compartir algunos consejos de nutrición y de la aptitud para los días de verano. Vamos a mostrar estos consejos basados ​​en calorías en los alimentos. La gente come bajo en calorías foods.Some se utilizan para contar las calorías de lo que comen, y algunos médicos dan sus recomendaciones a través de esta forma. Es molesto para algunas personas, pero, útil para algunos extent.For ejemplo, la ensalada de pasta sabe bien para ir con hamburguesas y perritos calientes. Pero una taza de ensalada de pasta puede ser igual a más de 500 calorías. WOW! Así que, para recortar calorías, trate de pasta de trigo integral y vinagreta ligera o baja en calorías aderezo italiano. Y mientras que usted está haciendo la ensalada de col o ensalada de papas, use mayonesa baja en grasa o sin grasa. Coma frutas frescas como dessert.It es bueno para tomar un aperitivo o postre mientras que han logrado algunos objetivos como un pequeño premio. Sería un estímulo. Pero no lo hacen todo el tiempo. ¿Por qué no tomar las frutas frescas de temporada, en lugar de los altos en calorías, postres altos en grasa? También son deliciosos y saludables, como la sandía. La sandía contiene pocas calorías y te llena, ya que su 92 por ciento de agua. Cuidado con lo que bebe. En virtud de la alta temperatura y el sol ardiente, es muy agradable para tomar una bebida refrescante, fría. Pero las bebidas altas en calorías como la soda regular, jugos, alcohol y té helado endulzado sólo pueden añadir calorías y costumbre que llenar. Por lo tanto, beber agua con limón o lima, o agua mineral o té helado sin azúcar también puede ser bueno. Asistir a menos parties.Summer es una buena temporada para actividades al aire libre. Y la mayoría de las actividades de verano, como picnics y barbacoas, pueden girar en torno a una extensión ilimitada de alimentos. Si usted tiene gusto de estas actividades, entonces usted debe actuar lo suficientemente inteligente. ¡No sobrecargue su plato y tratar de evitar ir a por segundo. Permanezca con su familia y amigos más, y que sea su enfoque, no el foods.Do algunos ejercicios. Una cosa interesante es que casi todos los artículos con consejos contendrá una punta de hacer más ejercicios. El verano es una buena temporada en la que usted puede hacer más actividades al aire libre, y puede causar menos injury.Summer también es un buen momento para unas vacaciones de playa. Usted puede ver algunos consejos que hacer algo de deporte en el agua puede ser una gran manera de hacer una buena forma del cuerpo. Así que no pasar todo su tiempo de relax en la arena. ¿Por qué no ir a nadar? O también puedes probar otros, como kayak o tomar una caminata, cualquier cosa que te gusta y puede quemar calorías es suficiente. Si usted está demasiado ocupado y no te tengo tiempo para ir a la playa para las vacaciones, puedes correr por la mañana temprano o por la noche. Pero no correr mientras se hidrata. Si es demasiado caliente y húmedo a correr al aire libre, mueva sus carreras dentro de la cinta de correr o hacer otras actividades Bueno, ¿qué pasa con el yoga? Creo que lo más importante es disfrutar de cada minuto de nuestra vida sin arruinar nuestra vida en el futuro. Por lo tanto, vivir sano y ser feliz
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