¿De qué tamaño son los platos que consume sus comidas desde? ¿Ha notado la diferencia en el tamaño de las placas de cuando éramos más jóvenes, ir a ver a sus madres gabinete de China que probablemente todavía las tiene. Los platos que comimos fuera de que los niños no son del mismo tamaño que comemos fuera como un adulto. Esto se debe a que el tamaño de nuestros platos de ensalada es ahora el tamaño de nuestros viejos platos de la cena, pero ¿por qué es esto. Es posible que no sabemos exactamente por qué las placas que tenemos en casa son más grandes, pero algo se debe notar próxima vez que coma en un restaurante, los platos siguen siendo del mismo tamaño más pequeño, esto es lo que puede poner menos comida en el plato, pero aún así ser capaz de llenar el plato con la comida. Parece que tienes más, pero en realidad es el control de porciones. Este es nuestro problema que no sabemos lo que está en el control de las porciones home.When se trata de la pérdida de peso, control de porciones es clave y algunas personas en realidad puede que tenga que comer fuera un plato de ensalada para que la comida se vea como una cantidad que se utilizan a. El hambre no siempre se asocia con los alimentos, también pueden estar en nuestras mentes. El tamaño de la comida es igual a la cantidad de calorías que consume. Si usted come el doble de lo que come normalmente, la ingesta de calorías también se duplicará. Por lo tanto, si se reduce el tamaño de las porciones y cortar la ingesta de alimentos a la mitad, la ingesta de calorías también se reducirá a la mitad. ¿Qué podemos hacer para controlar nuestras tamaño de las porciones con mayor facilidad? Una forma de controlar mejor la cantidad de calorías que consumimos es servir porciones más pequeñas. Simplemente coloque un poco menos en el plato de lo que normalmente come. Recuerde que siempre puede tener segundos si es necesario. Otra forma de controlar el tamaño de la comida es medir la cantidad de alimentos que come. Si va a comer de un recipiente, puede ser difícil fijar el punto exactamente cuánto ha comido. Pero si usted pone su comida en un plato, usted tiene una mejor visual de la cantidad de alimentos que están consumiendo. Medición de tamaño de las porciones es también un buen consejo cuando se trata de controlar su pedido intake.In calorías para medir los tamaños de porción de los productos que usted compra, usted tiene que comprobar las etiquetas. Todos y cada producto tiene una etiqueta que especifica la cantidad de calorías por porción. Es aconsejable seguir las porciones de estas etiquetas. De esta manera usted es consciente de la cantidad exacta de calorías que consumen. Usted ya no tiene que adivinar. Y por último pero no menos importante, nunca debe sentirse obligado a limpiar su plato. Es completamente normal que dejar de comer una vez que esté completo. No se fuerce a comer más sólo porque algo sabe bien. Control de las porciones es muy importante y siguiendo estos pasos le ayudará a reducir su consumo de calorías en poco tiempo.