Si usted piensa sólo los atletas son propensos a las lesiones, se equivoca! Ligamentos y tendones desgarres, torceduras y fracturas son una ocurrencia común en las personas normales, siendo deportiva no es la única garantía de una lesión. Aquellos de ustedes que no te entregan a los pasatiempos deportivos también pueden ser propensos a lesionarse y usando eso como excusa para tomar días el valor de los demás. El exceso de todo es malo y lo que incluso demasiado de inmovilidad puede ser harmful.Here son algunas cosas que debe hacer después de una lesión de avanzar hacia una pronta recuperación: estar en la lesión MoveMost expertos dicen que la clave es estar en movimiento, incluso después de una lesión. Las lesiones no deben significar días en cama que actúan como un teleadicto. Certificados médicos deportivos y ortopedia dicen que el movimiento de las articulaciones lleva sangre y nutrientes a la misma, por lo que es más fácil de curar por sí sola. Este proceso de reparación natural del cuerpo se ve obstaculizada debido a la inactividad, mientras que la falta de movimiento puede causar atrofia muscular. Esto toma el doble de tiempo para recuperar la destreza muscular perdida y sólo añadir a su misery.So neednt usted participa en un maratón de correr para curarse a sí mismo, pero ligera actividad es buena para you.Look fuera para AreasInstead dolorosa de evitar el dolor mediante el recurso a parches, bolsas de hielo y ungüentos calmantes, usted debe comprobar sus articulaciones para detectar cualquier signo de dolor. Dont sentarse tomando pastillas anti inflamatorias, en cambio, girar y poner a prueba sus articulaciones para localizar las zonas dolorosas. Sin embargo, la exageración de esto puede empeorar su condition.Keep un buen médico a la mano y consultar con él de vez en cuando. Deje que su dolor sea el factor de curación ya que la búsqueda de los puntos de dolor que puede conducir a la raíz del problema. Mantener y mantener las ganancias a corto plazo por sí mismo. Trate de caminar un poco más o disfrutar de una mayor actividad que antes de aumentar su resistencia y fuerza muscular de ganancia. Empujar a ti mismo para llevar a cabo dichas tareas pequeñas reducirá gradualmente el dolor y recuperar la resistencia. Prestar atención a las señales de dolor que su cuerpo le envía debe ser tomado como una advertencia y el agotamiento excesivo puede conducir a disaster.Rule de tres Simetría, Resistencia, terapeutas CardioYour le aconsejo que hagas ejercicios sensibles a curar de la manera correcta. El movimiento es importante y también lo es la necesidad de recuperar la simetría de su cuerpo. Hacer ejercicios de cardio ligero durante las articulaciones sanas es una buena opción. El desarrollo de resistencia es muy esencial y una rutina de ejercicio adecuada debe equilibrar estos tres elements.Prevention es mejor que cureGoing por una experiencia de lesión, usted debe tener más cuidado en el futuro y prevenir nuevas lesiones. Lesiones frecuentes pueden obstaculizar sus juntas para el bien y para ahorrarse el trauma. Ser regular con su régimen de ejercicio y seguir un estilo de vida saludable, que lo expone a cierta actividad. Esto ayuda a evitar injuries.If repente le gustan los deportes y luego conseguir mejorar en su técnica y estilo. Esto ofrece menos posibilidades de lesiones. Si el deporte no es lo suyo, pero las lesiones todavía le aquejan, sea activo. Letargo retarda el proceso de curación y acelera la actividad. Ella. Así que haz tu elección y ponerse en forma la manera sensata!