No importa qué tipo de ejercicios aeróbicos que usted está acostumbrado a hacer, cuando empezó a hacer ellos eran probablemente muy difícil. Eras aliento, se sintió sed y todo su cuerpo clamaba por misericordia. Pronto, sin embargo, su cuerpo se acostumbró a los ejercicios aeróbicos y que s que este punto que la mayoría de las personas meseta. Así que tratan de pesas en los tobillos y los pesos de muñeca para añadir resistencia a los ejercicios aeróbicos. El problema con este tipo de peso es que se re duro en sus articulaciones y puede lesionarse fácilmente. Hay una manera, sin embargo, que usted puede agregar resistencia sin utilizar pesas. Usted puede hacer sus ejercicios aeróbicos en el agua, y cuando lo haces, verás cuán eficaz aeróbic acuático puede be.To demostrar cómo funciona aeróbic acuático, imagina de pie en medio de la parte menos profunda de la piscina. Estire las manos a los lados para que su cuerpo forma una especie de cruz. Con sus puntos pulgares hacia arriba y los dedos juntos para que no entre agua a través, empuje sus manos bajo el agua. La resistencia realmente trabaja los músculos y si usted hace este ejercicio las veces suficientes, usted ll pronto romper a sudar y que s cuando se sabe que s working.Now prueba el mismo ejercicio fuera del agua. Estire los brazos a los lados y reunirlos en frente de usted como un movimiento de palmas de ancho. Vea lo fácil que es? Eso s ni siquiera la mitad del esfuerzo que se necesita para hacer los mismos movimientos bajo el agua. S que por qué los aeróbicos son más eficaces en water.You don t necesidad de poseer una piscina para hacer ejercicios aeróbicos bajo el agua. Usted puede hacer ejercicios aeróbicos bajo el agua a su YMCA local o en su gimnasio local. Muchos gimnasios tienen clases de aeróbicos de agua como parte de su currículo. Estas clases no sólo utilizan las manos y los pies para crear resistencia, sino que también usan placas de espuma de poliestireno y otros objetos para crear aún más resistencia para una workout.There aún mayor son tantos ejercicios que puede hacer bajo el agua. Mientras se utiliza la resistencia del agua, y seguir avanzando, usted sentirá el trabajar en cuestión de segundos. Trabajando bajo el agua es mucho mejor que un ejercicio de aeróbic regular porque usted está consiguiendo básicamente un peso y una sesión de ejercicios aeróbicos en una sesión. Eso significa que usted va a conseguir más fuerte y más ágil, al mismo tiempo, que es lo que la mayoría de la gente va para cuando trabajan aeróbicos out.Water también se puede hacer por las personas mayores que pueden tener problemas con los ejercicios aeróbicos regulares. La resistencia les permite obtener una buena sesión de ejercicios, mientras que el agua ayuda a equilibrarlos. Esto significa que cualquier persona de cualquier edad puede hacer aerobics.So agua si he estado haciendo ejercicios aeróbicos y que acaba de t puede parecer para conseguir más allá de ese nivel, trate de aeróbicos bajo el agua. Don t tratar de pesas en los tobillos o cualquier otro tipo de peso que pueden hacer que sea más propenso a las lesiones. Una vez que vea cómo adolorido al día siguiente, y cómo no s siempre la resistencia, por mucho que usted lo hace, usted ll luego ver cómo los aeróbicos son más eficaces en el agua.