DEBE TOMAR VITAMINAS MENOPAUSIA? Usted debe si usted sabe usted no coma bien, y la mayoría de nosotros no debe T.You si se siente agotado, o si tiene otros síntomas relacionados con la menopausia. Buenas vitaminas pueden ayudar a sentirse mejor. Buenas vitaminas pueden darle más energía o mejorar el sueño, entre otros things.As que envejecemos, todos esos años de malos hábitos se han acumulado en nuestro cuerpo y nuestros sistemas empiezan a desgastarse. Solía ​​tener un sistema digestivo como el hierro. Nada es eliminado. Ahora tengo que tener mucho cuidado con lo que como. Algunas mujeres que he tenido la energía sin fin toda su vida se ven obligados a hacer menos que disminuye su energía. Algunos de nosotros terminamos con enfermedades crónicas con nombres que suenan extraños como Hashimoto s thyroiditis.Maybe empezamos a pensar en nuestra historia familiar de enfermedad cardíaca, diabetes o cáncer. Nos re dijimos a nuestros huesos van a empezar cada vez más débil y se rompen con mayor facilidad. Y se preguntan por qué las mujeres mayores tienen más ansiedad? Parece bastante obvio para mí la mayor parte de la información de salud que conseguimos que las mujeres mayores no es muy empowering.We ya tenga síntomas de la menopausia o peri menopausia. Los cambios de humor, ansiedad, depresión, falta de sueño, fatiga, pensamiento confuso, mala digestión. Estos se deben a cambio y la disminución de las hormonas. No sólo las hormonas sexuales estrógeno y progesterona, pero las hormonas suprarrenales y la tiroides también. Este resulta ser un gran problema, ya que las glándulas suprarrenales son necesarios para hacerse cargo de parte de la producción de las hormonas sexuales, y sin glándulas suprarrenales sanas, su tiroides no puede ser saludable. Sin una tiroides saludable, usted tendrá todos los síntomas mencionados anteriormente y more.Sounds deprimentes, doesn t que? La buena noticia es que hay soluciones a todos estos problemas. Algunos son más fáciles que otros para llevar a cabo. El primer paso es corregir su dieta. No, no baja en grasas, alta soja. Para la comida real. La mayor parte de lo que comemos actualmente contiene más químicos que los nutrientes. Comida de verdad es una manzana entera, o un nuevo tallo de brócoli. Comida de verdad se encuentra en la sección de productos de su tienda de comestibles. ¿No es la sección de alimentos de conveniencia. En lo que respecta a los productos lácteos, la carne y el pescado, se pone un poco más complicado, pero eso es para otro article.So, el paso uno. Comer comida de verdad. Comer grasas buenas. Sin grasas trans. Las grasas trans contribuyen a enfermedades del corazón, obesidad y resistencia a la insulina. Por cierto, ¿sabe usted que las leyes de etiquetado en los EE.UU. permiten a los fabricantes declaran 0 grasas trans en la etiqueta cuando en realidad hay hasta 0,4 gramos por porción? Si usted come comida de verdad, usted no tiene que preocuparse por this.Step dos es proporcionar apoyo nutricional adicional para el cerebro, las glándulas suprarrenales, digestivo y cardiovascular, y el sistema reproductivo. También desea solicitar tantos agentes anticancerígenos a través de su dieta y suplementos vitamínicos como puedas. Menopausia vitaminas pueden ayudar con la regulación de azúcar en la sangre como la adición well.In de vitaminas A, C, D, E, vitaminas del complejo B, calcio y magnesio, necesitará minerales como el zinc y el selenio, antioxidantes extra como el ácido alfa lipoico, y probióticos y enzimas digestivas para apoyar su system.A buen suplemento tendrán muchos de estos nutrientes, que apoyará y sanar los sistemas de su cuerpo s. Esto dará lugar a más energía, mejor sueño, estados de ánimo mejoradas, y reducción de los síntomas. Al mismo tiempo que se está protegiendo contra enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Buenas vitaminas de la menopausia podrían incluso ayudar a perder peso! Buenas vitaminas pueden ayudar a sentirse mejor. Sin embargo, no todas las vitaminas son la misma. Un suplemento de vitaminas de alta calidad tiene nutrientes que puede absorber. El proceso de fabricación no destruye los nutrientes. El suplemento contiene realmente lo que dice en la etiqueta. Prefiero suplementos enteros del alimento siempre que sea posible, porque la sinergia de los nutrientes que tiene más potencial para sanar y menos potencial de daño.