El secreto de un buen campo de entrenamiento entrenamiento es de alta energía. La razón por la que muchas personas optaron por los campamentos de entrenamiento es porque eres un divertido cambio de ritmo de la misma vieja rutina de gimnasio. Un gran campo de entrenamiento de arranque da resultados y lo mantiene diversión! La única parte difícil de diseñar un campo de entrenamiento de arranque es que por lo general isn t suficiente equipo para todos. Tienes que encontrar la manera de poner a sus clientes a través de un ejercicio de campeones sin equipment.Fortunately, existen numerosos métodos de entrenamiento del campamento de arranque que son muy eficaces ejercicios de peso corporal que no requieren equipment.One de mis métodos preferidos utiliza el protocolo Tabata. El protocolo Tabata utiliza ejercicios de peso corporal como sentadillas, estocadas, flexiones, abdominales, planchas, escaladores de montaña, o en realidad cualquier otro ejercicio de peso corporal se puede pensar en clave of.The a Tabata protocolos es la sincronización. Cada Tabata se realiza durante 20 segundos con 10 segundos de recuperación. El protocolo actual Tabata pide 8 rondas de 20 y de 10 frente a lo que cada Tabata tendrá una duración de 4 minutes.However, puede manipular los ejercicios, el orden de los ejercicios, o el número de rondas de la forma que quiere mantener las cosas interesantes. Si puede ser creativo, el número de posibilidades son infinitas! Lo bueno de usar el protocolo Tabata, o incluso el tiempo, en lugar de repeticiones es que se puede mantener a todos en el campo de entrenamiento en la pista. Usted no tiene que esperar a que algunos campistas de arranque para terminar sus representantes antes de pasar al siguiente ejercicio. Esto ahorra mucho tiempo y, en algunos casos, un poco de vergüenza en el nombre de su cosa clients.One hago que mis clientes les encanta es que sea una competición de tipo. Hay un número de maneras de hacer esto utilizando el protocolo Tabata. La primera es para ver quién puede hacer la mayor cantidad de repeticiones de un determinado ejercicio en un número determinado de rondas. La segunda manera es ver cuántas rondas totales pueden completar antes exhaustion.You se sorprenderá de cómo van a esforzarse y divertirse haciéndolo. El tiro en un premio e incluso sus clientes se sorprenderá de lo que su cuerpo va a hacer cuando lo que realmente quieren. Esta es una gran manera de crear un ambiente divertido en el campo de entrenamiento y la camaradería entre sus clientes. Debido a esto, que ll siguen llegando y les dicen a sus amigos sobre él too.As una nota al margen, por lo general sólo los eventos de tipo competición después de que el grupo ha tenido la oportunidad de llegar a conocerse unos a otros y se sienten cómodos en el uso de setting.By el protocolo Tabata, usted puede golpear 5 partes del cuerpo en 20 minutos, por lo que casi se puede garantizar que sus clientes van a estar pidiendo clemencia después de sólo 20 minutos. Pruébelo y se mezcla up.Of supuesto, esto también es grande para cualquiera buscando un ejercicio que puede hacer en casa sin equipo!