culturistas juran por ella. Su entrenador personal le dicen que es el mejor ejercicio de cuerpo completo. Su novia le instamos a hacerlo al igual que su hero.Welcome acción favorita a la posición en cuclillas que se supone que te hacen más fuerte que otros entrenadores exercises.Fitness dicen, los constructores del cuerpo mejor construir sus músculos del muslo a través de la posición en cuclillas. De hecho, las investigaciones han revelado que durante las sentadillas, más de 200 músculos del cuerpo están en cuclillas exercised.The se toma a menudo para ser el ideal de entrenamiento que estimula una respuesta hormonal positivo. Los estudios realizados por muchas universidades han puesto de manifiesto que la masa de la parte superior del cuerpo aumenta el desempeño de una squat.From el punto de vista del hombre común, las condiciones prevalecientes de las rodillas, los tobillos y las caderas deben ser el criterio determinante antes de elegir a ponerse en cuclillas. Busque la ayuda de un entrenador personal y escuchar sus instrucciones. Un mal entrenamiento trae más daños que benefit.A entrenador personal, sin duda, ser conscientes de que el poder en su cuerpo se origina en el núcleo y las caderas. Sentadillas pesadas serían por lo tanto provocar que su cuerpo libere más hormonas de crecimiento y testosterona. No hace falta decir que estos dos son los ingredientes más importantes para la construcción de músculo. En contra de este hecho, estamos más interesados ​​en la construcción de nuestros bíceps? ¿Por qué? Simplemente porque podemos hacer alarde de ellos! Si usted se siente más interesado en aumentar su poder y fuerza en general, la posición en cuclillas no tiene una autorización deputy.The de la testosterona y las hormonas de crecimiento durante una sentadilla te haría sentir hambre. Es casi como si su cerebro está enviando continuamente una señal a consumir más. Esto a la larga conducirá a la reparación del daño entrenador personal cells.The debería saber, que la eficacia de hacer que aprenda la posición en cuclillas. Antes de impartir la lección en cuclillas al cliente, el propio entrenador debe ser capaz de ponerse en cuclillas correctamente demostrar. Al ver al entrenador realizar la sentadilla tendría una impresión inolvidable en la mente de los clientes. En pocas palabras, el entrenador todavía no está listo para entrenar a sus clientes si no es capaz de presentar un peso corporal correcto squat.A preparador físico que es capaz de ponerse en cuclillas con precisión que seguramente sería capaz de enseñar correctamente. Esto se debe a que está familiarizado con los posibles problemas que puede experimentar durante las sentadillas. También pueden predecirlos. Él sería entonces capaz de corregir su postura y también hacer el modification.If requisito que son capaces de ponerse en cuclillas correctamente de inmediato, antes de solicitar la ayuda de su entrenador personal, probablemente mejorar su nivel de condición física rápidamente. Sin embargo, usted todavía tiene que dominar sus ejercicios en una cadena. También debe realizar correctamente y con regularidad. La prensa de piernas, máquina Smith, curl femoral y máquinas de extensión de la pierna o de hecho cualquier máquina no tiene cabida en su régimen de cuclillas. De hecho, su entrenador debe enseñar a revertir estocada y las sentadillas split, sans machines.Should usted encuentra alguna dificultad en la realización de sentadillas, no por favor, utilice conjuntos de alta repetición. Esto llevaría a realizar aún más terribles repeticiones. Asegúrese de que su entrenador personal hace hincapié más en la calidad que en la cantidad, mientras que la enseñanza de la forma correcta de squat.Remember, uno de los ejercicios más difíciles de llevar a cabo es la sentadilla. No son para el incorporado débil. Uno puede no tener ese cuerpo para resistir flexiones, aunque en los muslos, el carácter de cuclillas es la king.All dicho y hecho, en cuclillas no es un ejercicio que le daría un fallo, a menos que llevar una vieja lesión. En tal caso, consulte a un especialista en medicina del deporte por primera vez.