Uno de los hechos más difíciles acerca de la construcción de hábitos fuertes es que gran parte de ella se encuentra directamente sobre nuestros hombros. Tenemos que ejercer la fuerza de voluntad para reducir la influencia del estrés en nuestras vidas, tenemos que tomar las decisiones que nos ayudarán a sentirnos mejor al final del día. Sin embargo, muchos de nosotros se centran tanto en este reto que nos olvidamos de que hay otras personas en nuestras vidas que desean ayudarnos, si dejamos que them.There muchas maneras en que podemos permitir que otras personas le ayuden y animarnos en nuestros esfuerzos . La responsabilidad puede caer sobre nuestros hombros, pero que doesn t significa que estamos islas que tienen que soportar todo por nuestra cuenta. Familias, amigos, y por extraño que parezca incluso extraños entero puede ser un recurso increíble en nuestros esfuerzos de tensión a nuestras vidas. Aquí, nos centramos en algunas de las formas en que podemos construir un fuerte grupo de apoyo mientras nos esforzamos para lanzar la tensión habit.Step 1 Don t Be EmbarrassedThere hay vergüenza alguna en pedir ayuda con un problema. Las casas son construidas por los equipos grandes, los coches están diseñados por los grupos, y los ayuntamientos suelen tener más de un miembro. Un proyecto bastante grande se beneficiará de tener ayuda externa, por lo que no s nada malo en pedir un poco de él. Después de todo, no t siente honrado y complacido si sus amigos fueron a por su ayuda y consejo? Como usted decide que usted quiere pedir ayuda, tomar el siguiente paso de construcción hábito si se siente avergonzado o preocupado por pedir ayuda. Recuérdese a sí mismo de algo que has hecho para ayudar a otra persona y reconocer que esto no es diferente. Afirmamos que no s una debilidad para pedir ayuda con algo importante. Haga esto cada vez que necesite pedir ayuda, y con el tiempo será parte de la sana costumbre de buscar otros support.Step 2 Start pasos CloseEasy son la mejor manera de construir un nuevo y fuerte hábito. El tener que doblar y arruinaron a ti mismo para que un nuevo elemento en su vida es una manera segura de desanimarse, así que lo mejor s para empezar donde te sientas cómodo. Para el primer miembro de su grupo de apoyo, elegir a alguien que ya confía en las cosas que necesita ayuda. Un amigo que está acostumbrado a hablar o un miembro de la familia que confías en forma regular es una gran opción ya que la conexión se siente natural. Esto ayudará a que el hábito de crecimiento de forma natural, en lugar de verse obligados a su life.Step 3 Confíe en ExperienceAgain, no s no tiene sentido hacer más trabajo para ti de lo necesario. El objetivo es reducir el estrés, no aumentarla! Cuando la selección de su equipo de apoyo de estrés, considere pedir ayuda a alguien que haya tratado con el estrés a sí mismos, o incluso se puede tratar con él ahora. Sus ideas le dan un nuevo punto de vista sobre las cosas, y usted tanto ser capaces de compartir ese sentimiento de camaradería que viene con la comprensión mutua de un problem.Step 4 Mantenga la luz, y sea FlexibleRemember que su grupo de apoyo ¿No es su instructor de la vida . Volvieron los amigos que he elegido para ayudar a usted como a lidiar con su problema, no el de tratar con él para usted. Don t sientes que tienes que hablar con ellos sin parar sobre todo. En su lugar, establecer un tiempo para hablar una o dos veces a la semana. Esto le dará tiempo para construir las cosas de que hablar, por lo que las conversaciones pueden ser más variada y dinámica, pero también será lo suficientemente frecuentes como para no dejar que cuelga needed.As cuando hablas con tus amigos de apoyo, recuerde que debe mantener la conversación flexible. Si usted necesita hablar con ellos acerca de las cosas que están estresando y preocupante que, lo hagan. Hacer las cosas a cabo puede ayudar a las cosas, y dejar de hablar a través de soluciones. Por otro lado, a veces el mejor tratamiento es sólo una conversación amistosa sobre la nueva película o un buen libro que he leído tanto. Hable acerca de lo que se siente natural, y lo más relajante para usted, en lugar de sentir que tiene que centrarse en hablar points.Step 5 ayudar a su equipo GrowNumbers aren t todo, y más grande no siempre es mejor, pero usted quiere que su grupo de apoyo para crecer más allá de una inicial de una o dos personas. Diferentes personas tienen diferentes experiencias que se pueden dibujar sobre, y que tiene una gran variedad de confidentes que le pueden ayudar a cabo es de mayor beneficio de confiar únicamente en una person.Consider añadir un nuevo eslabón en la cadena de apoyo a la semana durante los próximos dos meses. Sesenta días es el límite superior de una buena línea de tiempo de construcción hábito, por lo que en el momento en que usted ha reunido estos ocho ayudantes a su alrededor, que estará muy acostumbrado a buscar su consejo y todo el proceso se sentirá muy segunda naturaleza. Y una vez que haya adquirido estos hábitos, tendrá una red aún más fuerte de amigos para formar una red de seguridad de toda la vida contra el estrés .. Buena suerte, y hábitos saludables para usted.