Fat Burning MythsAs alguien que ha estado involucrado en la dieta, fitness y salud para más de 30 años sólo me asombra los mitos quema de grasa y la desinformación que existe. El Internet es un gran lugar y hay algunos muy buena información por ahí, pero entonces también es el ****. Y no t me pasa los aparatos de ejercicio quema grasa o el milagro diets.Have que invirtió y utilizando un programa en particular la quema de grasa ejercicios o tal vez la última dieta milagrosa hollywood starlets? ¿Está trabajando para usted? Bueno, yo voy a decir que probablemente no porque su this.Let aquí leyendo s echar un vistazo a 5 de los mayores mitos quema de grasa que son muy populares entre aquellos que tratan de perder weight.Myth # 1: Hacer Aislamiento ExercisesDoing ejercicios de aislamiento tales como flexiones de bíceps, sobornos tríceps, extensiones de pierna, etc no son ejercicios para quemar grasa No me importa lo que su entrenador personall o su condición física mag says.You quieren quemar su inicio grasa corporal haciendo sentadillas, peso muerto, las filas, dominadas etc Reducción de un punto es el más grande mito quema grasa que hay. Sólo trabajando todo el cuerpo va a deshacerse de las manijas del amor que, grasa del brazo caídos y truenos thighs.Myth # 2: Debe hacer ejercicio en el Fat Burning ZonePerhaps has visto equipos de gimnasia con un ajuste de zona de la quema de grasa, y ha tratado, por sí mismo que el nombre es atractivo y suena eficaz. Pero la verdad es que la zona de la quema de grasa, que dice que usted quema más grasa haciendo cardio extendido a un ritmo más lento en comparación con el ritmo de un rápido, es en realidad un mito. Todo se reduce a su gasto total de calorías cada vez que usted hace una rutina de cardio. Así, por ejemplo, una luz cardio 90 minutos se trata sólo de producir la misma cantidad de grasas quemadas como 30 minutos intensos cardio.Myth # 3: Yo estoy sudando Así que me estoy quemando Ton s de FatThis es otra belleza real. Sudores en lo s propios doeasn t significa que se quema la grasa. Si usted está haciendo sus ejercicios para quemar grasa en una zona caliente o usted está usando goma traje de entrenamiento, lo más probable es que sin duda sudar mucho, independientemente de la intensidad de su entrenamiento. Si usted está trabajando en una zona fría y que apenas sudando, que doesn t significa que usted lo está haciendo ineficaz. Sudoración sólo te hace perder el peso del agua, lo que sin duda volveremos el momento de comer y beber en algún momento después de que termines exercising.Myth # 4: Detener su ejercicios para quemar grasa y Tú ganarás FatAnother buena contrariamente a la creencia popular músculos no encienda a la grasa. Empezar a vivir una vida sedentaria y una dieta poco saludable y sí usted obtendrá grasa. Los músculos se contraen cuando usted no los utilizan. Ahora, en el proceso, usted no será capaz de quemar con eficacia el exceso de calorías como antes, por lo que lo más probable es que van a ser almacenados como grasa. El aumento en la cantidad de grasas en su cuerpo se debe a todos los dulces y grasas excesivas que consume, y no porque sus músculos se convirtieron en them.Myth # 5: Ice Cold Water cuerpo FatYour Quemaduras consume calorías para mantener su normal y deseable temperatura. Aunque hay algo de verdad en la idea de que beber agua helada se un poco aumentar su metabolismo, el cuerpo recupera la temperatura normal, sin embargo, no va a derretir tu fats.Myth # 6: Cardio ritmo lento es una gran quema de grasas Ejercicio hablar que me vuelve loco. Los estudios han demostrado una y otra vez la ineficacia de este es. Algunos de estos mitos de la quema de grasa han existido por años y yo no estoy seguro por qué, pero que acaba de ganar t desaparecer. Ir a las dietas quemar grasa y entrenamientos para obtener la verdad.