Todos de vez en cuando ha experimentado un sentimiento de tristeza o sentido deprimido. Por suerte esos períodos de tristeza son a menudo temporales. La depresión es más que sentirse triste, es una enfermedad grave que no sólo afecta a la mente, sino que afecta el cuerpo también. La depresión puede cambiar todos los aspectos de la rutina diaria personas, incluyendo el desempeño del trabajo, dormir, comer, las relaciones y los más de todo el camino que una persona piensa acerca de sí mismos. Una persona que sufre de depresión no puede pensar en cosas felices que hacen arte de magia la depresión desaparece, o simplemente salir de ella. Sufren depresión pueden permanecer deprimido durante semanas, meses e incluso años, si no reciben tratamiento. Una parte importante del tratamiento de la depresión, es el reconocimiento de los síntomas antes de tiempo. Los síntomas varían y la severidad de la depresión pueden cambiar con time.Below se encuentran 10 de los síntomas más comunes de depressionFeeling muy culpables, sentimientos constantes de tristeza y dormir hopelessness.Difficulty que incluye la pérdida de sueño profundo y insomnia.A extrema sensación de vacío, ansiedad y tristeza que no va a away.Physical síntomas que incluyen dolores de cabeza, pérdida de apetito y dolor de no reason.Constant inquietud, mal humor y irritability.A falta de energía, fatiga constante, el metabolismo lento y la actividad baja levels.Noticeable pérdida de peso o aumento de peso, acompañada de pérdida de apetito o comer sentido binges.A de indecisión e incapacidad cada vez mayor para esperar focus.Constantly los insecurity.Thoughts peores y abrumadora de suicidio inclinations.If que han experimentado o están experimentando cualquiera de los síntomas de depresión, usted debe consultar a su médico de familia. Recuerde que los síntomas de la depresión que se enumeran más arriba son sólo los 10 síntomas más comunes. Si usted nota cualquier cambio en su comportamiento, usted debe consultar con su médico. El médico llevará a cabo un examen completo para que cualquier causa física o problemas médicos se pueden descartar como causa de la depresión. Si el médico considera que es necesario, él o ella puede recomendar que consulte a un psicólogo o psychiatrist.Sometimes es posible aliviar el sentimiento de depresión, tratando de borrar la negatividad de tus pensamientos. A veces se centra en la respiración funciona como una distracción o escuchar música. También puede probar nuevas actividades que ocupan sus pensamientos y absorber tiempo, así como su interés. Las actividades de grupo y conocer gente también puede ayudar a escapar a los sentimientos de depresión. Si se siente deprimido, usted debe tratar de evitar estar cerca de personas negativas y situaciones estresantes. En su lugar, usted puede tratar de disfrutar de una película o reunir a la familia para una excursión, como una caminata o un picnic. Trate de mantener una actitud positiva y tratar de mantener la confianza en uno mismo sin perder la fe en ti mismo. Si usted busca la ayuda de su médico, es muy importante seguir todos sus consejos. Para ayudar a hacer frente a la depresión, el médico me sugieren cambios de estilo de vida, antidepresivos o la terapia. La depresión es un asunto serio y es por eso que es tan importante que consulte a un médico si usted piensa que usted está experimentando síntomas de depresión.