El propósito de este artículo es poner de relieve varias cosas a tener en cuenta cuando se trata de mantener una dieta saludable, mientras que comer fuera. En primer lugar, es importante entender cómo el simple acto de comer puede añadir calorías innecesarias a tu ingesta diaria. En segundo lugar, usted debe saber cómo detectar las señales de alto de grasa en los menús que regalan las comidas que debe mantenerse alejado de cuando se trata de comer sano, mientras que en su restaurante favorito. En tercer lugar, este artículo se referirá brevemente a lo que la elección de alimentos étnicos son los mejores para alguien que trata de mantener una dieta saludable cuando se come fuera out.Eating puede plantear muchos problemas para la dieta saludable. Algunas opciones de menú pueden ser tentador cuando se trata de tamaño de las porciones. Dado que muchas cocinas ofrecen porciones más grandes normales que, por cierto, tienen menos probabilidades de ser cocinados con poca grasa o de los métodos de cocción bajos en calorías. La mejor manera de combatir comer demasiadas calorías cuando se come fuera es llegar a ser un habitual en un establecimiento determinado favorito de los suyos. Si lo hace, le permite familiarizarse con los elementos de menú y usted tendrá un tiempo más fácil identificar los alimentos que son bajos en grasa. Además, el personal de dicho establecimiento se llega a saber que lo que puede recorrer un largo camino cuando usted hace pedidos especiales que se ajustan más en consonancia con su det.Once a entender el código, muchas descripciones de los menús pueden resultar en una (o sutil) pistas sobre las grasas y calorías contenido de ciertos platos. Por ejemplo, una ensalada de taco grande servido en una concha de tortilla crujiente y cubierto con carne molida de res salteada puede sonar como una opción segura, pero hay varias palabras en la descripción que dejan claro que esto no es el caso. Grande, crujiente y sauted dejan claro que este no es un punto de baja grasa. Como cuestión de hecho de un plato de este tipo contiene aproximadamente 700 calorías. ¿De verdad quiere consumir más de la mitad de la ingesta diaria de calorías en una sola sesión? Por último, quiero hablar de consejos al comer ciertos alimentos potencialmente hostiles dieta. Aunque usted puede pensar que usted tiene que renunciar a ciertos alimentos, esto puede no ser necesaria. Por ejemplo, al comer chino, sólo asegúrese de comer como los chinos y hacer el arroz en la pieza central de su comida y se mantenga alejado de cualquier cosa frita. Platos chinos calientes y picantes tienden a ser mejor para usted que fritos. Al comer de una tienda de delicatessen, preste mucha atención al tamaño de las porciones. Estos lugares tienden a exagerar las porciones. Su mejor apuesta es ir con un amigo, que se dividió. En cuanto a los lugares de comida rápida? Manténgase alejado de ellos a menos que usted planea en tener la esperanza salad.I has disfrutado de este breve artículo y que los consejos presentados brindarle alguna orientación cuando se trata de comer sano, mientras que comer fuera. Como puede ver, simplemente siguiendo algunas reglas menores puede recorrer un largo camino cuando se trata de comer sano!