Si usted quiere saber lo que los mejores ejercicios puede ayudarle a obtener un seis paquetes abs, será mejor que lea la siguiente: 1.Chair Leg Ejercicio uno de los ejercicios más eficaces que puede mover el recto abdominal o de su paquete de seis, y los oblicuos o la cintura. Para mantener este movimiento seguro y eficaz es evitar el balanceo de las piernas para llevar las piernas hacia arriba. Usted también debe mantener las rodillas dobladas para que pueda ayudarle a enfocarse más en los abdominales y menos en flexors.2.Torso hip pista el ejercicio más difícil, ya que puede hacerle daño a su vuelta si usted no es cuidadoso enough.3.Exercise Crunch Ball uno de los más excelentes herramientas que fortalecen los músculos abdominales y es también mejor para la elaboración de su Crunch packs.4.Reverse seis obras en la parte superior e inferior del abdomen. Recuerde que el recto del abdomen o de sus seis paquetes es un músculo largo por lo tanto, no se puede separar de la otra medida efectiva más baja y la pierna Crunch part.5.Vertical superior para sus paquetes de seis y su Crunch inversa waist.6.Full resuelve su ABS que implica tanto en la parte superior e inferior de su brazo Crunch body.7.Long ayuda a enfatizar la parte superior de su ejercicio abs.8.Plank esto es muy bueno en la construcción de la resistencia de ambos músculos abdominales y la espalda, puede ayudar a estabilizar su músculos como well.9.Ab Rocker una de las mejores maneras de tonificar el 6 packs.10.Bicycle ejercicio es la rutina de ejercicio más recomendable cuando se quiere ganar unos seis paquetes abdominales. Esta es la primera mejor manera de tonificar y esculpir los abdominales y su waist.Aside de estos diez primeros ejercicios, al tonificar la parte baja del abdomen, también puede probar la rodilla doblada hip abdominal aumenta, los abdominales descenso, los crujidos disminución inversa, el banco plano abdominal tirón pierna y el banco plano pierna abdominal aumenta. Cuando se trabaja en el abdomen superior y media, también puede ir para la máquina abdominal crunch, crujidos de cable abdominales, con barra lanzamientos abdominales y abdominales superiores. Y, por último, para trabajar sobre los oblicuos o las manijas del amor, puede hacerlo patada aleteo abdominales oblicuos, los dedos de touchers talón oblicuo, con barra curvas laterales oblicuos, abdominales oblicuos y oblicua crunches.Some disminución o la mayor parte de los ejercicios antes mencionados puede ser malo para alguien que tiene problemas de espalda. Es por eso que siempre es recomendable consultar con un médico antes de hacer cualquier ejercicio de rutina para evitar complicar los problemas que usted ya pueda tener. Dígale a su médico acerca de su plan de ganar un paquete de seis abs o incluso si lo que desea es perder grasa del estómago y las manijas del amor, y pedir ayuda a un experto para que usted sabe qué tipo de ejercicios que será bueno para you.Combine estos ejercicios con la un plan de dieta saludable, según las indicaciones de su médico, así, ganar seis paquetes abdominales más rápido y más sano. No vayas por delante poniendo en riesgo su salud como sus paquetes de seis abs serán inútiles si no son saludables en absoluto.