El insomnio es un síntoma que puede perturbar su sueño varias, médica y la psicología, que se caracteriza por la persistente dificultad para conciliar el sueño. El insomnio es seguido por deterioro funcional mientras está despierto. El insomnio puede clasificarse en tres casos. La primera es cuando la persona no será capaz de dormir en absoluto. La segunda es que la persona puede ser capaz de dormir, pero se despierta en medio de la noche y no poder dormir again.In el tercer caso la persona se duerme, pero después de despertarse él /ella todavía se siente cansado . Hay muchas razones para el insomnio. Algunos de ellos son: El estrés es una de las mayores causas de insomnio. Presión debido al trabajo, la familia o la carrera te hace estresado. Si usted está sufriendo de un estrés incontrolable y luego empezar a hacer yoga. Intente también consultar a un médico y recibir tratamiento médico. Trastornos dietéticos poco saludables también son las principales razones para el insomnio. Es muy importante comer una dieta saludable para mantener una dieta sana dolor cycle.The asociada de una lesión también provoca insomnio. Es difícil dormir cuando usted está en el dolor. Así que usted debe consultar a un médico y recibir medicamento para ponerlo a dormir. Rodilla y dolores de espalda también son razones para el insomnio en las personas mayores. Es muy difícil creer que algunos de los medicamentos y las drogas también causan insomnio. Algunos medicamentos pueden causar un cambio en su estructura hormonal de su cuerpo, y provoca insomnio severo. Básicamente, nuestro reloj biológico se ajusta a dormir y levantarse a una hora determinada. Turnos de trabajo irregulares altera nuestro reloj corporal y provoca insomnio. Viajar a través de diferentes zonas de tiempo puede también provoca insomnia.As para las mujeres que sufren de insomnio debido al período menstrual y la etapa de la menopausia, cuando hay un cambio en la secreción hormonal. También es difícil conciliar el sueño cuando la comida no se digiere correctamente o no puede ser digerida. Por lo tanto comer alimentos ligeros y menos picante. Haga que su comida al menos dos horas antes de dormir para que su estómago se hace suficiente tiempo para digerir la comida correctamente. Evite tomar grandes cantidades de alimentos o bocadillos de noche antes sleeping.Sometimes el tipo de cama en la que dormimos también causa malestar a nuestro cuerpo y nos impiden tener un buen sueño. Trate de mantener su habitación libre de ruido y perturbaciones de sonido. Escuchar música agradable siempre le ayudará a conciliar el sueño. Las razones para el insomnio pueden variar forma persona a persona. Las razones anteriores pueden no ser exhaustivos que cubren el noventa por ciento de los temas. En la mayoría de los casos el insomnio es un problema temporal. Teniendo una buena orientación, atención, medicamentos regulares chequeos médicos le ayudará a prevenirlo. Por lo tanto, si usted está sufriendo de insomnio, entonces no tomar a la ligera, ya que también puede afectar el cerebro y el sistema nervioso. Así que empezar a tomar precauciones en este momento para estar lejos de los problemas más graves, ya que la prevención es mejor que curar.