Frutas se considera que tienen alto valor dietética, se celebrará una fantástica fuente de minerales esenciales, enzimas, antioxidantes, vitaminas y nutrientes fito. Normalmente, si usted quiere saber todos los beneficios de estas medicinas naturales, que tendría que ir a través de varios artículos de nutrición. No puedo enumerar todos los recursos que he pasado para averiguar qué frutas son las mejores para usted y son los más nutricionalmente repleta, (Hay un montón), pero haré mi mejor esfuerzo para exponer los pocos frutos que yo, personalmente, creemos que son los frutos best.Some que están llenas de alto contenido nutricional incluyen las manzanas, plátanos, albaricoques frescos, secos albaricoques, bayas (todos ellos), los higos secos, dátiles, cerezas, melocotones, limones, guayabas, fresas, sandía y mucho más. La fruta hechos indican que todos estos frutos pueden ser digeridas fácilmente por el cuerpo humano, y todos ellos actúan como excelentes herramientas para la limpieza de la sangre y del sistema digestivo. Los hechos de frutas y su valor nutricional Apple: Al echar un vistazo a los artículos de nutrición en el Internet, usted encontrará probablemente que las manzanas son la fruta que contiene mayor contenido dietético: 80 100 calorías, flavonoides, potasio, compuestos fenólicos, y varios otros antioxidantes fitoquímicos. Tomar una manzana de tamaño medio al día reducirá su emisión de insulina; disminuir el colesterol malo en la sangre, disminuir el riesgo de cáncer de pulmón, y ayudar a expulsar todas las toxinas de su cuerpo. Plátanos: Los plátanos son especialmente útiles para los deportistas o atletas, debido al contenido de electrolitos y potasio vienen empaquetados con. Rápidamente recarga de las reservas de potasio en el organismo y contienen grandes cantidades de vitaminas del complejo B y ácido fólico. Bananas disminuyen los riesgos de enfermedades del corazón, así como cánceres de riñón y de mama. Sandía: La sandía es absolutamente perfecto para los días calurosos de verano. Como por hechos de fruta, además de calmar la sed, esta fruta se encarga de algunas de las principales necesidades dietéticas de cuerpo. Aunque el 90 de sandía retiene el agua, que se compone de una gran cantidad de minerales (calcio, magnesio, flúor, hierro, sodio y potasio) y vitaminas (vitamina C, B6, B5, B9, B2, B1 y vitamina A). Frambuesas: Según varios artículos de nutrición, las frambuesas tienen un gran valor, no sólo para el sabor y el gusto, sino para la nutrición también. Antioxidantes que se encuentran en las frambuesas ayuda en la disuasión de daño a las membranas celulares mediante la desactivación de los efectos dañinos de los radicales libres. Mantener una buena cantidad de vitamina C, que son ricos en fibra alimenticia también, que los hace muy útiles para el ser así óptima y la salud. Baja en calorías y sodio, las frambuesas son una fantástica adición a cualquier dieta. Algunos otros beneficios frambuesa incluyen la salud del corazón, la prevención de la degeneración macular relacionada con la edad, protección contra el cáncer e inhibir el crecimiento de bacterias. Maqui Berry: No las bayas más fáciles de obtener en sus manos, pero muy nutritivo. Más contenido en antioxidantes que cualquier otra fruta conocida, 2 4 veces más que las bayas del acai. Gran asistencia en la pérdida de peso debido a sus fuertes cualidades desintoxicantes. Alto contenido de vitamina C, calcio, hierro y nutrientes más esenciales. Maqui también tiene un potente efecto anti inflamatorio. Una excelente opción para cualquier persona que sufre de inflamación de las articulaciones o los huesos. Aguacate: El aguacate es también muy famosa por el rico contenido de vitamina A y vitamina C, lo que lo convierte en un excelente antioxidante. La fruta también traza gran cantidad de minerales esenciales tales como magnesio, hierro, calcio, selenio, cobre, zinc, sodio, fósforo y manganeso. Cuidado de la piel y cuidado del cabello son otros beneficios importantes mencionadas en los artículos de nutrición, la pasta de aguacate se puede aplicar sobre la piel áspera o erupciones en la piel para que la piel de las frutas y verduras suaves y smooth.Incorporate en su dieta diaria y añadir años a su vida. Definitivamente va a mejorar sus esfuerzos para mantenerse en buena forma física para longer.For más hechos de frutas e información echa un vistazo a mi página de hechos de frutas.