Tener una dieta conjunto es importante para aquellos que sufren de diabetes. No controlar lo que comen puede hacer que se tienen altos niveles de azúcar en la sangre que puede llegar a ser muy peligroso para una persona que sufre de diabetes. No hay plan de dieta de siete días específicos que los diabéticos deben seguir. En cambio, hay tipos específicos de alimentos que deben ser consumidos en una base regular. Estos alimentos pueden utilizarse para compensar cualquier dieta de siete días que se ajuste a una mejor persona. En lugar de establecer un plan de dieta de siete días específicos para usted, lo que hemos hecho que se dispone de la información sobre los tipos de alimentos que debe consumir. Con esta información se puede diseñar fácilmente su propia dieta de la diabetes a lo que alguna vez les convenga best.Understanding glucémico El índice glucémico IndexThe (GI) se usa para medir cómo los alimentos afectan el nivel de azúcar en la sangre. La investigación ha demostrado que uno debe ser el objetivo para los tipos de alimentos que tienen un índice de IG bajo, idealmente por debajo de 40, pero sin duda no por encima 50.VegetablesVegetables siempre se han visto como un importante tipo de alimento que debe ser consistente en su plan de dieta de la diabetes. Lo mejor de las verduras es que proporcionan a su cuerpo con una gran cantidad de fibra y energía que siempre es útil para el cuerpo. Ayuda con el sistema digestivo de una persona s, y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre baja. Su plan de dieta para la diabetes debe presentar al menos una verdura al día, siete días a la semana. Todas las verduras se sabe que tienen una calificación de bajo IG. Por ejemplo, los tomates tienen una calificación de 15, la lechuga 10 y la lista sigue. Usted puede consumir cualquier tipo de verdura, ya que todos están por debajo de los 40 mark.FruitsFruits debe ser otra parte importante de su plan de dieta de diabetes. Usted debe incluir por lo menos una fruta al día durante día severas en su plan de dieta de la diabetes. A pesar de que las frutas se sabe que tienen un índice de IG más alto que las verduras, que son conocidos por ser un proveedor de gran energía. Las frutas que usted debe pegarse a son melocotones, cerezas, ciruelas manzanas. Estos son conocidos por tener un GI calificación entre 20 a 35. Hay ciertas frutas que se puede comer, pero muy de vez en cuando, ya que tienen una calificación superior GI. Algunas de estas frutas como sandías y las fechas se sabe que en los 100 s. Estas frutas sólo se deben consumir una vez al mes. Asegúrese de que su plan de dieta de siete días se lleva esto en los productos lácteos consideration.DairyIncluding en su plan de dieta de la diabetes, así se asegura de que usted es capaz de conseguir una dieta equilibrada. La gran cosa acerca de los productos lácteos como la leche y el yogur es que ellos también tienen una calificación muy baja GI. Al hacer su plan de dieta de diabetes de siete días, asegúrese de incluir una fuente de productos lácteos como well.Using la información anterior, se puede crear fácilmente su propio plan de dieta de siete día según sea necesario.