Puede ser difícil comer alimentos saludables cuando hay un McDonalds o un Arbys en cada esquina. Puede ser aún más difícil para las personas que trabajan desde casa. Los teletrabajadores tienen horarios flexibles, horarios de trabajo imprevisibles, y no siempre tienen el tiempo para hacer la mejor comida. Por lo tanto, es comprensible por qué muchos trabajan en jonrones están interesados ​​en rápidos, maneras fáciles de hacer comidas deliciosas, nutritivas y saludables. Hay algunas estrategias diferentes que el trabajo en el cuadrangular y el teletrabajador puede emplear para asegurarse de que él /ella tiene un montón de alimentos sencillos y sanos en hand.The primer paso para estar saludable se purga el entorno de todas las cosas poco saludables. Esto incluye apenas alrededor de cualquier cosa que es frito, dunked, sumergido, o maltratada, todo lo que utiliza jarabe de de maíz alto en fructosa, y la el grupo de alimentos Itos (Fritos, Doritos, Cheetos, etc). Es fácil dejar estos alimentos escondidos en lugares convenientes en la casa, sobre todo en y alrededor del área de trabajo. Todo tiene que ir. Todo. Esto puede doler un poco al principio, pero nada mata antojos de comida chatarra como renunciar food.Now basura que todos los alimentos poco saludables ha sido destrozado, es el momento de reponer la despensa. Los alimentos frescos son el elemento básico de cualquier dieta saludable. Normalmente, la línea de alimentos frescos del perímetro de una tienda de abarrotes, con ofertas tales como frutas y verduras, carne fresca, queso, leche, huevos, etc. Aquí es donde la mayoría de tiempo de las compras y de los recursos debe ser gastado. Alimentos fresca tiene más vitaminas, nutrientes, y el sabor, y también se digiere y se procesa mucho más fácilmente que los alimentos procesados ​​o envasados. Los viajes a los pasillos centrales de la tienda deben ser limitados, y los artículos deben enumerarse para evitar ser atraídos por los envases y vacías promesas brillantes de la característica de la felicidad de la comercialización de alimentos de hoy. Los mejores alimentos que se encuentran en los pasillos del centro incluyen arroz y harina, frijoles y nueces, y algunos alimentos enlatados (no demasiado altos en sodio). (Una palabra sobre marrón Vs alimentos blancos:. Cada vez que un alimento como el arroz o la harina se ofrece en marrón y blanco, es porque uno se ha enriquecido o procesado enriquecido y blancos juntos significa blanquear Si usted nunca bebería productos para lavandería,.. por favor, evita harina blanca y el arroz.) Okay, así que ahora que la despensa es cuña por llena de deliciosos los alimentos y saludables, es el momento para comer! Pero ¿quién tiene tiempo para cocinar una comida completa, tres veces a la días?! No se ha alguien que tiene un horario flexible o impredecible. Una buena manera de proporcionar una estructura a una nueva rutina de alimentación consiste en cocinar a granel. Un día a la semana, hacer tres entradas de gran tamaño. De esta forma todas las sobras pueden ser congelados individualmente, recalentados, y se come en el fragor del momento. Sustitución de los viejos alimentos de bocado para algo natural, con las porciones de hidratos de carbono complejos como las zanahorias o frijoles es una vía rápida para el éxito saludable. Estas nuevas estrategias deberían ayudar a reducir el deseo por defecto de nuevo al grupo de alimentos Itos, y ayudar a mantener un estilo de vida feliz y saludable.