Algunas ideas simples para hacer que sus muslos, glúteos y piernas se vean Picture PerfectYou pudo haber soñado con hacer de su culo, las piernas y cosas delgado y atractivo, pero no han tenido éxito en el mismo. La razón principal de esto es incorrecto entrenamientos, la regularidad y la dieta. Si les falta, entonces usted no tendrá éxito. Aparte de soñar para ello, usted debe hacer que un objetivo y hacer esfuerzos para alcanzarlos. La mayoría de las personas son felices en simplemente soñando, en lugar de planificar y motivar a sus niveles para alcanzar sus sueños. Tiene intentos corazón no ayudará están a aterrizar hasta anywhere.The siguiendo algunas ideas para ayudar a mantener la motivación para llevar los activos del cuerpo más baja: 1.Inicie mantener un registro /diario: No se limite a planificar una sesión de ejercicios en tu mente . Mantener por escribirlo en un diario. Cada mañana, mira a tu diario para ayudar a que te pegues a tu plan de entrenamiento. Trate de seguir su horario religiosamente. No lo tome a la ligera y pensar que sólo se escribe. Léalo con una mente abierta y tratar de mantenerla. Esta sugerencia le ayudará a darse cuenta de lo que estás pensando y mentalmente también ayudará a mantener un registro de ello. Esto le ayudará a no perder la oportunidad de sus entrenamientos regulares workouts.2.Before, caliente: Debido a la escasez de tiempo, la ignorancia, o simplemente la pereza, algunas personas no van para un calentamiento antes de los entrenamientos. Es importante ir a por un calentamiento para garantizar la seguridad de todas las principales articulaciones y los músculos. Se protegerá contra cualquier lesiones durante workouts.Warm seguimiento también ayuda a acelerar el flujo de sangre hacia los quads antes de empezar a hacer los ejercicios. La mejor manera de calentar es caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, correr o bailar. Usted también puede tener una entrada en calor en un calentamiento treadmill.The puede ser de cinco a siete minutos, que se intensificará y te hacen sudar. Además, ayudará a aumentar la eficacia del ejercicio y ayudar a aumentar los músculos y hacerlos flexible.3.Put una imagen de las piernas y los muslos que ha estado soñando en la habitación: Ponga una foto de su actriz favorita o bailarín cuyos muslos perfectos, las piernas y las nalgas que ha estado adorando en su habitación en un lugar que siempre está visible. Puede ser su vestidor, mesa de trabajo o el frigorífico. Esto le ayudará a no olvidar su objetivo y le mantendrá siempre motivado para lograrlo. Una opción mucho mejor será hacer un collage de todas las grandes series y mantenerlo al frente mientras realiza sus entrenamientos. Esto le ayudará a estar centrado always.4.Workout: Después del calentamiento, es el momento para una buena sesión de ejercicios. Cualquier ejercicio que se enfoca en los músculos y los tendones de la corva le ayudará a conseguir una figura esbelta y hermosa. Los ejercicios más eficaces para ello son las estocadas y paso ups. Trabájelos con una pierna a la vez. Se hace la fuerza y ​​el equilibrio adecuado entre las piernas y los muslos. Esto hará que sus débiles piernas fuertes.