Más de 340 millones de personas en el mundo sufren de algún tipo de depresión. Puede ser una enfermedad muy debilitante que afecta a muchas áreas de su vida. Cuando una persona está deprimida, no sólo es la vida cotidiana de una lucha, pero sus amigos y seres queridos también se ven afectados por el disease.Depression puede tener muchos síntomas como: dolores de cabeza, cambios de apetito, insomnio y sentimientos de vacío y pensamientos de suicidio. Si usted o alguien que usted conoce está lidiando con pensamientos de suicidio, no dude en buscar ayuda inmediatamente. Llame al 1 800 SUICIDIO (1 800 784 2433) o 1 800 273 TALK (1 800 273 8255) o llame a la línea para sordos en 1 800 4889.As indicado anteriormente, cualquier persona que se siente deprimida debe hablar con un profesional tan pronto como sea posible, sin embargo, la depresión leve a veces en realidad se puede vincular a la deshidratación. Cuando usted está deshidratado, significa que su cuerpo está sufriendo de falta de líquidos. De hecho, en el momento en que sienta sed, ya se encuentra en las primeras etapas de la deshidratación. A veces es el resultado de la pérdida de líquido, debido a la sudoración, enfermedad o simplemente no beber suficiente agua. Usted debe asegurarse de que su meta de beber suficiente agua durante el día para que usted nunca tenga sed en all.Since más de 80 de los tejidos del cerebro está hecho de agua, es una buena idea para mantener su cuerpo hidratado. Piense en lo que sucede cuando se siente sed: la boca y la garganta se siente seca, puede ser difícil de tragar y lo único que puedes pensar es en encontrar algo para mojar su silbato. Pues imagínate lo que está sucediendo a su cerebro cuando usted está deshidratado. Cuando nuestro cuerpo está bien hidratado, sentimientos de ansiedad, nerviosismo y sensación de depresión son menos frecuentes. Como resultado, algunos sentimientos de depresión leve en realidad puede ser apagado por el consumo de las ondas eléctricas agua.Las en nuestros cerebros prosperar el agua que bebemos. Cuando bebemos suficiente agua, nuestros cerebros funcionan de manera más efectiva y nos sentimos más felices y menos deprimidos. Cuando usted siente que se está ansioso o se siente desequilibrado, trata de alcanzar un vaso de agua y permitir que su cuerpo para equilibrar itself.While es importante beber al menos 8 10 vasos de ocho onzas de agua al día, es muy importante que usted no exagerar y beber mucha agua. Puede sonar gracioso, pero incluso el agua potable debe hacerse con moderación. Lo mejor es preguntar a su médico la cantidad de agua que debe beber cada día para una salud óptima del cerebro y para luchar contra los sentimientos de ser depressed.Water es la mejor opción para hidratarse. Adición de electrolitos puede mejorar el sabor y la hidratación adicional. Las bebidas alcohólicas y con cafeína no son sustitutos adecuados, ya que son diuréticos y sólo le hará más deshidratado. Si se encuentra en una situación en la que estará sudando mucho, como en el ejercicio, que es una buena idea de beber mucha agua antes, durante y después. Esperamos que estos consejos te mantendrá bien hidratado y en el camino a la felicidad.