Si usted quiere quemar la grasa de su marco, entonces usted necesita para hacer el tipo de ejercicios que se acelere su sistema, que hará que su cuerpo para llegar a las fuentes de energía y conseguir la mayor y músculos más poderosos involucrados. Usted necesita para amplificar su sistema haciendo ejercicios que son a la vez deportivo y funcional. Nada de eso maquinaria resistencia. No hay flexiones de bíceps, nada especial o específica. En su lugar, vamos a participar todo el cuerpo en una serie de ejercicios para quemar grasa. Ready? Lets go! El primero es el más poderoso y un verdadero clásico. La gente ha estado haciendo este ejercicio, ya que bajaron de los árboles, y que consiste básicamente en recoger cosas del piso. Esa es la derecha, el peso muerto es el primer y más importante los ejercicios de esta serie. Párese con los pies separados, y luego en cuclillas, la espalda recta, mirando a un punto en el suelo y agarrar la barra con las manos separadas la anchura del hombro. Levante la barra apretando sus dorsales, conduciendo sus talones en el suelo y empujar las caderas hacia delante, levantar la barra hasta que su frente en de su thighs.Follow de inmediato con un salto de peso muerto. Cómo deshacerse de la barra, y en cuclillas en la misma posición que usted tenía para el peso muerto, pero esta vez explotar hasta en un salto, con los brazos por tanta influencia como sea posible. Este es un movimiento explosivo, y se basará no la fuerza sino el poder, que es excelente para su salud y ability.From deportivo aquí, visite el press de banca. Esto es el equivalente del peso muerto de su pecho. Agarra la barra con un hombro afuera, encima de la cabeza de agarre, y dejarla en el pecho antes de empujar de nuevo hacia arriba. Usted debe estar pellizcando sus hombros por debajo de ti, y contener la respiración mientras usted hace sus representantes. Tan pronto como termine sus representantes, ir directamente a la versión explosiva. Póngase en una posición de plancha y luego empujar tan duro como pueda para que usted levanta desde el suelo. Clap, una vez en el aire, y luego volver a caer en otra plancha. Estos son el equivalente de los saltos peso muerto, y le ayudará a construir la fuerza explosiva de gran beneficio benefit.The a la combinación de estos movimientos es que se mezcle el entrenamiento de fuerza con el desarrollo de la fuerza explosiva. Cuanto más se combina entrenamiento de fuerza profunda con potente acción explosiva, más que su sistema se pisan el acelerador, y cuanto más interminables energía consumen. El gran error que la gente comete es pensar que haciendo 30 minutos de cardio de baja intensidad en la cinta theyll quemar todas las calorías que necesitan. Sin embargo, la verdad es que muy poco se quema haciendo cardio de baja intensidad, a menos que usted lo hace durante horas y horas. Si la gente se hizo más del levantamiento de pesas, más explosiva y ejercicios de entrenamiento de fuerza, que quemaban muchas más calorías, y se encuentran alcanzar sus objetivos de pérdida de peso con mayor facilidad.