Para muchas personas la palabra yoga evoca algo vagamente relacionado con la posición de loto. Sin embargo, es algo más que una pose, sino que abarca no sólo una disciplina física, sino también una base filosófica para una que conduce s la vida. La palabra en sí proviene del antiguo texto sánscrito y se podría traducir como la unión real, es decir, un adecuado equilibrio entre el cuerpo y el texto antiguo mind.The que proporciona la fundación es el Yoga Sutras de Patanjali. Fue escrito hace más de dos mil años y se divide en cuatro libros. Se les llama el Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada y el Kaivalya Pada. Es en el Sadhana Pada que uno puede descubrir el aspecto físico de yoga.Within la Sadhana Pada se encontrará los ocho miembros. Estos pasos son conocidos como el yoga Ashtanga. Los primeros cinco miembros se refieren a ayudas externas, mientras que los tres últimos números internos de dirección. Asana es una de las cinco ayudas externas, o la tercera parte, y se refiere a la disciplina del cuerpo. Hace hincapié en que el cuerpo debe mantenerse libre de la enfermedad, mientras que la preservación de la energía vital. Se trata de las enseñanzas contenidas en este libro de los Sutras que dan lugar a lo que la mayoría de los occidentales interpretan como yoga.Asana es el plural de asan lo que significa que la posición del cuerpo o postura. Su propósito es mejorar la flexibilidad, vitalidad, y promover la meditación. Algunos partidarios de asana creen que la práctica de sus posiciones a abrir los canales de energía y centros psíquicos en el cuerpo. Según asana, cualquier posición asumida debe ser estable y cómoda, con todo firm.As aludido anteriormente, el cuerpo no debe experimentar ninguna molestia al asumir cualquier postura. Hay docenas de posiciones que un médico puede golpear, desde nivel principiante hasta advanced.Regardless de uno s nivel de experiencia, hay algunos conceptos fundamentales que deben ser respetados. El estómago siempre debe estar vacía antes de comenzar cualquier ejercicio. El cuerpo no debe experimentar ningún temblor de fuerza o presión. La respiración debe ser controlada y no errática. La mayoría de los ejercicios no se realizan en un piso, sino en una camilla y al término de la sesión, el tiempo se debe gastar alcanzar un profundo estado de relaxation.Poses se puede hacer de pie, sentado, en posición supina, mientras que en equilibrio, o mientras que la espalda se curva. Hay una amplia variedad de actitudes y que se pueden clasificar como principiante, intermedio, o posiciones de nivel avanzado. Algunas poses de pie principiante son el perro boca abajo, The permanente plegado hacia delante, y la pirámide Pose. Sentado plantea como Half Señor de los Peces, sentado a horcajadas Legged ancha, y el zapatero s Pose también están orientadas a aquellas out.As que empiezan mencionados, yoga abarca mucho más que la formación de su cuerpo en una determinada pose. Es una filosofía que se ocupa no sólo las necesidades corporales bienestar, sino también espiritual. De hecho, la primera parte de los Sutras predica virtudes tales como la no violencia, la verdad en palabra y pensamiento, y el celibato para los que no están casados ​​y la monogamia para los que son.