La ansiedad es parte de lo que se llama respuesta de lucha o huida, que se genera por el sistema nervioso simpático. El sistema nervioso simpático junto con el sistema nervioso parasimpático forma el sistema nervioso autónomo. Las acciones del sistema nervioso autónomo son automáticos y no bajo nuestro sistema nervioso simpático control.El consciente activa la respuesta de lucha o huida, mientras que el sistema nervioso parasimpático restaura el cuerpo a modo normal. Mientras que uno es responsable de acelerar, el otro es responsable de golpear la lucha breaks.The o huida es una protección natural del organismo durante una amenaza, que puede ser real o imaginario. O nos alejamos de la amenaza o luchar contra ella. Es por eso que algunas personas que sufren de ansiedad son muy agresivos, mientras que otros se escapan en el miedo, en una fisiología situación.El amenazante de lucha o huida implica la producción de adrenalina y cortisona por las glándulas suprarrenales. Estas hormonas hacen: latidos del corazón rápidos, lo que resulta en más oxígeno que va a los músculos más rápido respirar Sudoración Menos circulación de la sangre en el tracto gastrointestinal y la piel y más circulación en los músculos esqueléticos y los pulmones liberación de glucosa desde el hígado hasta el torrente sanguíneo para dar energía al cuerpo para hacer frente a la amenaza de dilatación pupilsCortisone inhibe el sistema inmunológico, lo que reduce la inflamación y el dolor. Podemos ver que esto es útil en caso de peligro físico (es decir, el organismo que está lesionado puede afrontar mejor la amenaza con menos dolor). Supresión del sistema inmunológico por la cortisona es la probable razón por la cual las personas que habitualmente estresados ​​o ansiosos son más susceptibles a sickness.Because, la adrenalina y la cortisona tomar algún tiempo para ser destruido por el cuerpo, la ansiedad o el malestar sigue presente después de la situación de amenaza. Este retraso de la eliminación de estas hormonas es también para la protección del organismo, por si la amenaza proviene back.We puede ver que existe la respuesta de lucha o de vuelo para el cuerpo para actuar físicamente. Esto fue de gran utilidad cuando los humanos tenían que cazar para sobrevivir. Durante este tiempo, las amenazas que requerían acción física inmediata y rápida, como el ataque de un animal, fueron más frequent.In la vida moderna, no es lo que se necesita una intensa acción física la mayor parte del tiempo en los momentos de ansiedad, como por ejemplo, en situaciones de estrés en el trabajo o la escuela. Todo el mundo se enfrenta a situaciones que causan la respuesta de lucha o huida. El problema es cuando esto sucede con frecuencia debido a un problema psicológico. En este caso, si no se controla puede ser perjudicial para los health.There varios enfoques que se pueden utilizar para reducir la ansiedad, como por ejemplo, el ejercicio físico, cambios en el estilo de vida (por ejemplo, más tiempo de descanso), la terapia cognitivo-conductual, meditación, visualización, técnicas de relajación, la programación neuro lingüística, entre otros. Todos estos métodos se pueden utilizar para cualquier tipo de ansiedad. Si se combinan juntos, el efecto sobre la reducción de la ansiedad será probablemente enfoque better.The a utilizar dependerá de lo que usted cree que va a trabajar para usted. Pruebe uno y si no funciona, pruebe otra. Es muy probable que encontrar lo que funciona mejor para usted.