En nuestro mundo tan ocupado, muchos de nosotros vamos por nuestro día comiendo lo que está disponible en el momento con poco conocimiento consciente de la forma en que los alimentos contribuye a nuestros esfuerzos para permanecer saludable. En lo que respecta a la nutrición, la dieta es la que más contribuye a la salud general y el bienestar, lo que hace y cómo lo comemos más importante de lo que pensamos. Para la mayoría de nosotros, la necesidad de comer una dieta nutritiva es algo sobre lo que rara vez pensamos que comemos para saciar el hambre inmediata, proporcionan energía cuando estamos cansados, o simplemente porque el reloj nos dice que es time.Talk a su cuerpo bodyYour Sin embargo, puede ser el envío de varias señales de que ha dejado de responder. Muchos de nosotros experimentamos ansiedad o ataques de hambre inexplicables dentro de una o dos horas después de comer algo menos de alimentos nutritivos. Por lo general, responder a la llamada por comer algo igualmente fuera de los ámbitos de competencia de una dieta nutritiva y luego nos preguntamos por qué el hambre se niega a desaparecer. El hecho es que su cuerpo tiene formas de clamar por la comida que satisfaga sus necesidades de una dieta nutritiva y sólo hay que estar abierto a lo que su cuerpo le está diciendo you.Benefits de hecho nutritionThe es que una dieta de alto valor nutritivo es algo que todos deben buscar para nuestro propio bienestar y la salud general. Una dieta nutritiva, rica en vitaminas, minerales, y los componentes básicos de la vida, es esencial para una variedad de razones. Para empezar, necesita carbohidratos para la glucosa que el cuerpo utiliza como combustible. Sin ella, usted será débil y cansado todo el tiempo. Las proteínas son necesarias para proporcionar los aminoácidos que ayudan a mantener los tejidos musculares. Incluso la grasa tiene su lugar en la dieta nutritiva, ya que ayuda a regular las hormonas y proteger su membranes.Calcium es fundamental para mantener la salud de los dientes y los huesos, y no es más que uno de los ingredientes que se pueden obtener de una dieta nutritiva . Las vitaminas se pueden encontrar en abundancia en la dieta nutritiva, y son componentes críticos en ayudar a disfrutar de un cuerpo más sano. Muchos de ellos trabajan en conjunto con los componentes antes mencionados para ayudar a su cuerpo a funcionar correctamente. Vitaminas del grupo B, por ejemplo, ayudan a la descomposición de los hidratos de carbono, mientras que A y C ayudan a su visión e inmune system.Putting que togetherThe parte difícil de la planificación de una dieta nutritiva es que la mayoría de nosotros no t ver proteínas, carbohidratos o vitaminas cuando comemos . Usted don t come proteínas, después de todo, se mastica en un pedazo de carne o un puñado de frutos secos. Los hidratos de carbono don t por arte de magia aparecen como parte de nuestro plan de dieta nutritiva, comemos verduras y granos y otros alimentos que contienen hidratos de carbono y permitir que nuestros cuerpos para hacer su parte. Para realmente poner juntos dieta nutritiva con la que podemos estar satisfechos doesn t tiene que ser difícil, sin embargo. Si usted come una variedad de verduras frescas, carnes, frutas y granos cada uno y todos los días, usted puede estar seguro de que sus necesidades nutricionales serán más que bien conoció.