No parece haber límite al crecimiento exponencial de la popularidad y el número de consumidores del sistema de P90X famosa que a su vez ha dado lugar a una gran cantidad de preguntas acerca de los diversos aspectos de esta program.One de las preguntas más frecuentes es sobre la necesidad de que el uso de suplementos con el P90X program.So vamos s hablar sobre este tema con el fin de darle un poco de información sobre lo que usted tendrá que a mejorar la salud y condición física y también para acabar con algunos de los populares consulta típica myths.The que la mayoría solicitantes de salud y fitness tienen implica el uso de proteínas de suero de leche y la cantidad de proteína es necesaria. El programa P90X se basa en el principio de los músculos retos y desafiar el sistema cardiovascular. por lo que el objetivo de este programa es aumentar el metabolismo y en consecuencia, esto aumentará sus necesidades calóricas. Pero lo que realmente necesita para complementar esta necesidad con proteínas añadidas para obtener resultados con el P90X? Algunas personas van tan lejos como para sugerir que usted necesita 1 gramo de proteína por libra pf masa corporal magra. Esto equivale a 130 a 150 gramos de proteína si su peso es de alrededor de 150 pounds.And usted estaría exagerando el requerimiento de proteína de ustedes consumen gran parte de él. Por lo tanto, la respuesta es no, si la dieta es sana y equilibrada que necesita no t proteína proteins.The añadido es utilizado por el cuerpo para nutrir el sistema muscular y otras funciones fisiológicas del cuerpo. Sin embargo, es la calidad de la proteína más que la cantidad que hace una diferencia. La dieta americana normal contiene más de los requerimientos diarios de protein.So una dieta sana y equilibrada elimina la necesidad de proteínas adicionales, además de una dieta saludable proporciona una amplia variedad y se puede obtener los requerimientos diarios de 80 gramos de proteína a través de dicho plan de comida. Proteína cuando se suministra en exceso no es procesada por el cuerpo, sino que o bien se almacena como grasas o purga a través del sistema de cualquier manera que sería de residuos. Así el consumo de 200 gramos de proteína por medio de una sacudida no le ayudará, pero te pueden dar calambres y constipation.However, por alguna razón, si la dieta carece de los alimentos necesarios, que son fuentes ricas en proteínas como el pescado, los productos lácteos, soja, verduras , huevos y frutos secos, entonces se puede considerar la opción de supplements.So proteína si usted desea conseguir su diario de la proteína no comer muchos vegetales crudos como zanahorias, espinacas, brócoli y coles de Bruselas, y también frutas como bananas, uvas, manzanas y las naranjas y otros tan saludable fruits.Unfortunately, muchas personas llevan la falsa percepción de que la cantidad si los nutrientes es más importante que la calidad. Esto simplemente significa que usted no necesita realmente más de la dosis diaria requerida de proteínas para conseguir resultados sorprendentes con el P90X program.Even embargo, el exceso de proteínas no provoca complicaciones de salud, pero usted puede estar decepcionado con los resultados que se obtiene si la proteína el consumo excede sus necesidades corporales. Por ejemplo, si su consumo de proteínas es muy alta, el cuerpo no será capaz de procesar las proteínas y esto puede llevar a resultados no deseados, tales como: La necesidad frecuente de orinar, porque el exceso de proteínas se purgan del cuerpo a través de la orina por lo que esencialmente todo lo que va a orinar caro away.Also proteína, la proteína que no se enrojeció lejos del sistema se almacena en forma de grasas que conducen al aumento de peso o retraso en el crecimiento loss.Last peso y un efecto secundario tumba de exceso de proteína es la pérdida de calcio de los huesos que a su vez pueden conducir a enfermedades tales como la artritis y la osteoporosis. El cuerpo necesita una enzima específica para descomponer la proteína cuando hay exceso de proteína en la toma, el cuerpo puede comenzar a utilizar el calcio de los huesos para crear la enzima adicional necesaria para digerir la proteins.So si usted todavía se pregunta acerca de la 150 a 200 gramos de proteína que usted consume cada día, se recomienda que deje de dieta ideal inmediatamente.El debe incluir la siguiente gama proporción de carbohidratos, proteínas y grasas: 50/35/15 al 55/30/15. Esta debe ser su consumo diario de calorías de estos tres nutrients.If su dieta no incluye una gran cantidad de alimentos que contienen proteínas que normalmente ocurre con los vegetarianos usted no necesariamente tiene que tomar a la carne, en este caso se pueden utilizar las proteínas de suero de leche para satisfacer las necesidades diarias de proteínas. Pero si usted es un omnívoro y su dieta contiene una mezcla saludable de frutas y verduras con carne, pescado, pollo, huevos y productos lácteos no tienes nada de qué preocuparse porque la comida le dará toda la proteína que need.The mejor forma sería la de no concentrarse en una sola fuente de proteínas, como los suplementos en lugar de un enfoque ideal sería buscar un par de fuentes como verduras orgánicas crudas, las carnes magras y un montón de fruits.Water también juega un papel muy importante en su plan de acondicionamiento físico, así que no te olvides de beber en últimos 2 cuartos de galón de agua cada día.