Tratando de encontrar una manera de añadir un poco de vitamina K para su vida? ¿Crees que sea demasiado duro? En realidad, es muy fácil y ayuda a mantener los huesos sanos. Se sabe que los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col y la col rizada, contienen mucha vitamina K. Trate de hacer una ensalada y usted tendrá un cuenco lleno de vitamina K. Ver, que s no es tan difícil? Vitamina K también se encuentra en Cheddar queso, leche, soja, avena y coliflor. Tratar de comer un plato de avena con un poco de leche para empezar el día. Sólo se necesita una pequeña fuente de vitamina K al día, a menos que su médico le ordena que tienen more.Foods que son bajos en vitamina K son las verduras crudas, frijoles, zanahorias, pepinos, frutas, huevos y cereales. Recuerde que sólo porque usted está comiendo plato de cereal con arándanos frescos y un lado de huevos doesn t significa que usted está comiendo ricos en vitamina K, incluso si no tienen vitamina K en them.Meat como el cerdo y el hígado también están llenos de vitamina K . Recuerdo liver mi madre s, se utiliza para mojar en la salsa de tomate para darle sabor. Por supuesto, mi hermana lo hizo para ocultar el sabor. Hay varias carnes que contienen vitamina K mayoría de las vísceras, aves y peces tienen it.Do no quieren cambiar su dieta? Cambiar a un suplemento de vitamina K, pero no es un multivitamínico. Si usted toma una píldora de reducir la cantidad de vitamina K que ya come. No me gusta tomar pastillas sin embargo hay varios por ahí que pueden satisfacer sus needs.Putting vitamina K en su vida diaria ¿No es tan difícil, basta con ver lo que come y ver lo que usted necesita en Add vitamina K es esencial para la sangre a la coagulación de las lesiones de reparación. Siempre que una persona tiene una herida sangrante, es la vitamina K que está presente en la sangre que se detiene la hemorragia y permite cortes más pequeños para sanar quickly.There son tres formas diferentes de la vitamina K. La primera variante de la vitamina K es vitamina K1, también conocida como filoquinona. Esta es la forma de la vitamina K que se encuentra en los tipos de alimentos de origen vegetal. La vitamina K se encuentra en alimentos de origen vegetal. La segunda forma de la vitamina K es la vitamina K2 o menaquinona. Este tipo de la vitamina K está formada por bacterias en los intestinos. En tercer lugar, no es la vitamina K3, que también se conoce como menadiona y es en realidad una forma artificial de la vitamina K. Estos tres tipos de vitamina K terminan en el hígado, donde se utiliza para crear los coágulos de sangre substances.The mejores fuentes naturales de la vitamina K son los vegetales de hojas verdes, como la espinaca. Sin embargo, debido a que las bacterias beneficiosas en el intestino hace que una de las formas de la vitamina K es muy raro que una persona tenga una deficiencia de la manera K suplementos de vitamina K y vitamina no son necesarios por la mayoría de people.Apart del La función principal de ayudar a la sangre a coagularse, la vitamina K, especialmente la vitamina K1, tiene un papel importante que desempeñar en el proceso de formación de los huesos. Esta vitamina K es necesaria para retener el calcio en los huesos y redistribuirlo a donde está needed.Although una deficiencia de vitamina K es relativamente raro hay ciertos grupos de personas que pueden sufrir de ella. Los bebés recién nacidos pueden no tener suficiente cantidad de la vitamina K, ya que tienen bacterias suficientes en sus intestinos para producirla. Por tanto, la mayoría de los recién nacidos en los países desarrollados se les da una inyección de vitamina K para salir de apuros hasta que el proceso natural se over.That es la única vez que un suplemento de la vitamina K se tomarán por la mayoría de las personas durante toda su vida. Sin embargo, un curso prolongado de antibióticos puede conducir a una deficiencia de vitamina K debido al hecho de que los antibióticos matan a las bacterias intestinales, así como las que se están tomando para curar. Una vez más, un suplemento de la vitamina K puede ser determinado si el curso de antibióticos tiene que continuar durante un largo período de tiempo.