Consejo # 1: Recomendar a los demás cuando usted dejará de smoking.If le dices a otros gente cuando usted dejará de fumar por, a continuación, usted se quedará comprometido con tu gol más que no decirle a a nadie. Asegúrese de que está rodeado de gente positiva que le animarán en el buen sentido. Puede ser familia, los amigos:, o una combinación de both.You dont wanna decirle a cada sola persona que usted sabes como aquellos con actitudes negativas y los un perspectiva pesimista puede en realidad Usted lleva a cabo parte posterior. Por lo tanto, elegir a las personas con prudencia en cuanto a quién se lo dice al salir cigarettes.Tip fumar # 2: Averigua tu reason.Spend interior algún tiempo pensando en la razón por la que desea dejar de fumar cigarrillos. Inicialmente, es posible que decir que vas de quiere dejar de fumar acaba de por razones de salud. Pero no se sólo dejar de allí. Mantenga profundizar y analizar la razón principal que desea detener cigarettes.Once fumar a establecer su propia razón (que me gusta llamar a su porqué interiores), usted tendrá que la claridad que necesita para tener éxito. Esta razón core enraizada profunda le dará que la motivación y de combustible extra para van hacia fuera allí y lo hacen cualquiera que sea que toma para hacer tus objetivos se conviertan en reality.Tip # 3: Mantenga una botella agua con usted en todos los tiempos times.Every usted tiene una urgencia de humo, usted necesita para desviar tu atención. Una simple sustitución es beber agua. El agua potable es sana, el barato, y fácil. Así que cada vez que tenga el deseo de fumar, a continuación, conseguir que la botella de agua y beber un poco de agua. Al principio, esto puede parecer difícil, pero si lo haces constantemente, usted será capaz de formar un nuevo habit.Tip # 4: Pase más tiempo con personas que no t smoke.The razón principal por la que la gente fuma es porque son rodeado de personas que también fuman. Así que, usted quiere para poner fin a este ciclo. En Iniciar para pasar el rato con las personas que Dont Smoke. Pasar más tiempo con los no fumadores que en los fumadores. Usted se sentirá más presión para no fumar cuando se los que te rodean también don t humo, ya que serán sentir que usted está siendo un bit de una falta de respeto por los fumando justo en frente de them.At primera, esto puede parecer incómoda, pero no hay el poder en influencia a través de aquellos que usted pasa el más tiempo con. Thats debido a usted se convierte en al igual que los cinco personas más cercanos de que que usted cuelga regularidad a cabo con. Así que, llame a de seguridad de sus los amigos: para no fumadores y decirle a ellas que a usted le amar a para ver hacerlos más often.Tip # 5: Su primera objetivo debería es de 21 días y sin smoking.Studies han demostrado que las personas pueden desarrollar una nuevo hábito si lo hacen algo para 21 días en una fila. Eso significa después de que usted dejar de fumar durante 21 días recta, será ser más natural para usted a no fuma de lo que será para que usted pueda fuma. Esos 3 semanas ganaron t ser fácil, pero eso, puede ver la parte más difícil de el proceso y, después de eso tiempo, se empezar a poner en poco a poco más fácil.