La forma femenina es una cosa hermosa, sobre todo cuando nos ocupamos de nosotros mismos. Por desgracia, puede ser una batalla cuesta arriba en estos días para que las mujeres que mantienen ese tono, cuerpo hermoso que queremos. Hay cinco cosas que trabajan en nuestra contra: 1. Edad: actualmente, 60 son los nuevos 40. Las mujeres se ven bien, más tarde en la vida. Las celebridades y las mujeres ordinarios por igual están demostrando que se puede estirar su buena apariencia mucho más allá de sus 30 y 40 años. Por lo tanto, esperamos que más de nosotros mismos a medida que envejecemos. Sin embargo, el hecho es que lo que hacemos edad. Aunque hemos logrado mantener el peso, la piel y los músculos pueden perder algo de ese aspecto tonificado como pasan los años by.2. Estrés: dadas las presiones de la economía global, la mayoría de nosotros estamos trabajando más horas en casa o en la oficina (o ambos), tratando de llegar a fin de mes. Nuestros rostros y cuerpos muestran que sentimos y mirar un poco más cansado de lo que hicimos hasta 3 o 5 años ago.3. Los horarios ocupados: Un calendario duro toma su peaje en términos de cuánto tiempo podemos dedicarnos a hacer ejercicio, dormir y cuidar de nosotros mismos en general.4. Cambio de hábitos alimenticios: En nuestra cultura de comida rápida, nuestros hábitos alimenticios colectivos han dado un giro para peor. Tomamos menos tiempo para planear, hacer y comer esas comidas saludables que son muy buenos para nuestra bodies.5. Conocimiento: ¿Cómo podemos saber qué ejercicios realmente funcionan para recuperar la forma que hemos tenido en nuestros años más jóvenes? El conocimiento es poder. Saber qué ejercicios hacer y cómo hacerlo de manera adecuada es clave para recuperar y mantener ese gran body.How debemos enfrentar estos desafíos? La buena noticia es que todos, pero # 1 (Edad) son controlables por nuestra forma de vivir. En términos del punto n º 5 (Conocimiento), nunca está de más saber más. Independientemente de que los ejercicios de tonificación del cuerpo que elija, he aquí algunos consejos sobre cómo sacar más provecho de cada uno de ellos: 1. Comience estirando: Cualquier entrenamiento, no importa lo intenso o leve, se debe comenzar con por lo menos un poco de luz se extiende. Ello servirá para calentar los músculos y reduce sus posibilidades de injuries.2. Coincidir con el ejercicio de la zona del cuerpo: Hay un ejercicio tonificante para cada parte de su cuerpo. Busque ejercicios que se dirigen a los muslos exteriores, abdomen, muslos, abdominales, isquiotibiales, los brazos y la cara separately.3. La forma apropiada: Después de la forma adecuada para cada ejercicio es un componente muy importante del éxito. Sólo pasando por los movimientos no es suficiente. Yoga es un maravilloso ejemplo de lo mucho que pequeños cambios en la postura corporal puede hacer una gran diferencia en nuestra forma y posture.4. Mantener la intensidad: Es muy importante mantener un alto nivel de intensidad a lo largo de su entrenamiento. Después de un breve período de calentamiento, que necesita para mantener su ritmo cardíaco elevado a buen levels.5. Utilice los pesos correctos: Si su rutina incluye levantamiento de pesas, asegúrese de usar los pesos adecuados a su estilo de cuerpo, sus objetivos de fitness, y lo bueno de la forma que se in Por ejemplo, si su meta es tener un tono más cuerpo, trate de usar pesos más ligeros con más repetitions.Follow estos consejos al realizar ejercicios de tonificación del cuerpo para un mejor entrenamiento, más éxito a medida que avanza después de esa forma femenina ideal.