Vitaminas y suplementos minerales, me pregunto cuánto sabemos realmente acerca de ellos. Estoy seguro de que muchos de nosotros sabemos vitaminas como la A, B, C, D, etc .. Bueno, eso no está lejos de la verdad. A menudo no tienen muchas posibilidades de información sobre los minerales, tal vez re porque a menudo se necesitan en pequeñas cantidades o que optan por no preocuparse por them.There sinnúmero de suplementos vitamínicos, pero voy a mencionar sólo algunos de ellos. Ellos son la vitamina A, B, B6, B12, C, D, E y K. Los suplementos minerales pueden ser macro que se necesita en cantidad grande o mediano o micro que es en pequeña cantidad. Ejemplos son el manganeso, calcio, potasio, zinc, yodo, fósforo, ácido fólico, niacina, selenio etc.Basically vitaminas y suplementos minerales no son para ser sustituido por nuestras dietas. Como dice la palabra suplemento con razón, volvieron a añadir a su dieta con el fin de compensar la deficiencia. Por lo tanto, hay grupos de personas que podrían estar en riesgo de insuficiencia debido a su edad, estilo de vida o una condición esas personas necesitarían absorción supplements.Mel es una condición que impide a las personas de la absorción de nutrientes de los alimentos que podría ser el resultado de la motilidad gastrointestinal desorden, desorden enfermedades pancreáticas y enfermedad de Crohn. Esto es cuando los beneficios de los suplementos quedan hincapié en que actúen de manera que mantienen la deficiencia de estos nutrients.Vitamin A, C y suplementos de vitamina E son conocidos por ser antioxidantes, que ayudan a proteger tu celular contra el efecto de los ejemplos de radicales libres son la radiación, el tabaco fumar. Estos radicales libres pueden causar cáncer, problemas cardíacos y daño a las células. Suplemento de vitamina E es un medio tan activo como el natural. Pero se obtiene muy poco de la vitamina natural. E en las dietas como las almendras, espinacas, avellanas, etc .. Volvieron a su mayoría de tuerca que rara vez comen lo suficiente. La cantidad diaria requerida (RDA) para un adulto es de 22,5 UI por ejemplo, taza de espinacas contiene sólo 1,6 IU. Pero usted todavía necesita 20.9IU ir por el día. Suplemento de vitamina A, así desempeña un papel importante en el crecimiento y la visión del hueso que s muy aconsejable para children.Vitamin B y es complejo son solubles en agua, por lo que no volver almacenan en el cuerpo. Vitamina B6 suplemento ayuda a prevenir la deficiencia de hierro que su cuerpo necesita gran cantidad de ella para producir hemoglobina. La vitamina A, D, E y K son solubles en grasa, que podían ser almacenados en el cuerpo. Por lo tanto sólo las personas que tienen deficiencia de estas vitaminas necesitan suplementos de una sobredosis de estas vitaminas podría convertirse en toxic.Minerals especificados como ácido fólico ayudar a construir la nueva célula y pueden ser necesarios en gran cantidad, especialmente en las primeras etapas del embarazo. Si suficientes isn t derivan de comida, entonces dietistas podrías aconsejar sobre lo que complementa a tomar. Tenemos más de 99 del calcio en nuestro cuerpo, los suplementos de calcio podría no ser necesario con excepción de las mujeres de edad mayores de cincuenta en riesgo de osteoporosis, ya que evita que los huesos débiles. Los suplementos de potasio son también recomendable, ya que puede obtener una gran cantidad de exceso de la dieta en el sistema puede llegar a ser tóxico. Los suplementos de aceite de pescado son sugeridos para reducir el riesgo de problemas cardiacos, ya que evita la coagulación embargo sobredosis puede conducir a hemophilia.If eres como yo y como llegar al punto de sangre. Vamos s cortó la persecución, la cosa más importante a saber es la RDA y cuánto usted está ya recibiendo de su dieta y surrounding.Lastly, si usted está tomando un medicamento, está embarazada o lactando siempre se debe consultar a un médico antes de tomar cualquier tipo de vitaminas o suplementos minerales. Debido a que algunos de estos suplementos podrían prevenir que su cuerpo absorba los minerales que realmente necesita de su dieta de tal situación. Además, usted podría experimentar polifarmacia se sa situación en la que ve demasiados medicamentos en su sistema que puedan empezar a interactuar y hacer que ill.If nos atenemos a las reglas de reconocer su cuerpo y hable con su médico o médico de cabecera, usted será poco probable que mal.