Caminar para la salud es una gran manera de reducir el estrés de forma natural. La mayoría de las personas hoy en día están familiarizados con lo que el estrés y la ansiedad se siente como. Cuando el cuerpo está estresado, libera hormonas que preparan para una respuesta de lucha o huida. Como resultado, el cuerpo se prepara para hacer frente al estrés por el pulso acelerado, aumento de la presión arterial, acortando la respiración y apretando muscles.While la reacción de lucha o huida puede ser útil en el tratamiento de ciertas situaciones de estrés, en muchos casos no es muy reprimida energía y algunas maneras de liberarlo. Por ejemplo, cuando se encuentra con el tráfico en su camino al trabajo se puede sentir enojo o estrés cuando otro vehículo le cerró o el tráfico está respaldada. Pero rara vez tienes la oportunidad de expresar la ira y el estrés que se siente. Te sientas en el coche de su edificio de los niveles de estrés. Como resultado de ser inhibido, estas respuestas al estrés pueden causar graves daños al cuerpo, a la larga, se traduce en presión arterial alta, úlceras, dolores de cabeza, depresión, ansiedad, y una serie de otros ailments.Walking es una excelente manera de liberar esta energía. Caminando por la salud conduce a la reducción del estrés y tiene una serie de otros beneficios. Cuando se camina, el sistema cardiovascular en el cuerpo, la parte del cuerpo que es responsable de la distribución de oxígeno y circulación de la sangre a todos los órganos funciona mejor. Caminar con regularidad para la salud promueve un mejor funcionamiento del corazón y conduce a una reducción de enfermedades del corazón tales como derrames cerebrales, presión arterial alta y acumulación de mal tiempo cholesterol.Over y con caminar de forma regular para la salud, su cuerpo comienza lentamente grasas que convierte en músculo, dándole una más delgado, cuerpo en forma y la reducción de peso corporal (siempre que su combinado con una dieta adecuada), su flexibilidad mejora, y la densidad ósea mejora que se traduce en un menor riesgo de osteoporosis. También hay evidencia que demuestra que caminar ayuda a una mejor digestión, reduce el riesgo de cáncer de colon y ayuda a mantener la insulina en check.Apart de esto, las endorfinas u hormonas de la felicidad se liberan en el torrente sanguíneo cuando usted está caminando por la salud. Esto le da una sensación elevada de bienestar. ¿Cuál es más, sólo el acto de levantarse temprano en la mañana y caminar, con aire fresco y pensamientos felices para la empresa es un gran calmante para el estrés. Ser completamente en sintonía con tu cuerpo, ser consciente de cada músculo y cada respiración que usted toma puede ser una experiencia sumamente meditativo para many.So la próxima vez que usted camina, observa cómo su función de pulmones, cómo cómodamente el aire entra y sale de su cuerpo, observar el corazón y la forma en que late al ritmo de sus movimientos, la experiencia de la contracción y el movimiento de los músculos, la sensación de la tierra en sus pies. Y así disfrutar de su tiempo caminando por la salud y el placer. Con todas las cosas maravillosas sucediendo con su cuerpo cuando usted camina, usted está seguro de sentir la tensión se derrita lentamente lejos de su mente.