Es fácil desanimarse cuando en un programa de pérdida de peso, porque las cosas no parecen ir de acuerdo al plan. La mayoría de las personas comienzan un programa de pérdida de peso con un resultado definido en mente y pueden sentir que sus esfuerzos no están siendo recompensados ​​por la pérdida de peso instantánea que se imaginaron que ocurriría. Si usted no está perdiendo peso a medida que cree que debería ser, usted tendrá que desarrollar una estrategia. Usted tendrá que saber exactamente donde está su programa de pérdida de peso está fallando, y donde se le está dejando down.One de las principales razones por las que las personas que comienzan un programa de pérdida de peso que se encuentran después de un tiempo que no están perdiendo peso es porque tienen no elaborado una estrategia para limitar el consumo de alimentos. Si usted se encuentra después de unas semanas en un plan de dieta que usted no está perdiendo peso, lo primero que debe verificar es si realmente está comiendo menos food.To hace correctamente, usted debe tener un alimento y el diario bocadillos para una semana o algo así , para ver si lo que usted piensa que usted está comiendo, se corresponde con la cantidad que realmente eres. Usted puede comenzar el día con un desayuno que es nutritiva y en porciones controladas en calorías, pero en la compra de gas en el camino al trabajo, comprar unas pastillas de menta para comer en el camino. Una vez en el trabajo, es posible que alguien está teniendo un cumpleaños. Usted incluso no piensa que va a causar un problema para tomar sólo una pequeña parte de la torta de cumpleaños. Un café después del trabajo con un amigo incluye un pequeño bombón de comer pensando que volverá a calcular las calorías que la cena, sólo para encontrar que un amigo te invita a cenar con ellos demasiado difícil de rechazar, se puede encontrar ninguna excusa, y se siente obligado a comer lo que eres given.For mayoría de la gente, la comida es una parte tan importante de la vida social que apenas se da cuenta de la cantidad de comida extra que pueda comer en un día sin pensar. Así que esto es donde entra en juego la estrategia in.Tell sus amigos y familiares que usted está en una dieta sin excepciones y la esperanza de que van a responder por asegurarse de que las ofrendas de comida son consistentes con su diet.Be preparado para decir no a la comida ofrecida y explique que usted está en una dieta. Don t come alimentos, y sobre todo una segunda porción, simplemente para ser agradable. Cuando esté en casa, y encontrar en la nevera algunos más sabrosos bocados, come por todos los medios, pero asegúrese de que su comida principal que reduzca las porciones que de otra manera sería comer. Usted puede encontrar que comer alimentos ha sido una parte tan importante de su estilo de vida que la reducción en la comida disponible y se ofrece es difícil do.The mejor manera de hacer frente a las oportunidades que se presentan durante el día para comer más de lo debido, es escribir todo en un diario. Entonces, si usted está comiendo más de lo que cree, usted comenzará a ver por qué usted no está perdiendo peso.